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0523

暑い日は・・・やっぱりアイス♪Haagen-Dazs!  

妊娠 10か月 38週 38w5d



室内が・・・暑い!

ホント・・・暑い!!

お外は20度前後なんだけど、室内は・・・28~30度の日々((+_+))

日当たりがイイ部屋を選んだのは・・・自分たちです!!

冬場はホント助かるんだけど・・・夏場は・・・暑い!!(^_^;)


まぁ・・・北海道は、冬場の室内も温かくしてアイスを食べるので・・・

冬&夏の両方がアイスのシーズン!!( *´艸`)





そして・・・現在、糖尿病合併妊娠中なので、ずっと我慢してたんだけど・・・

10か月(臨月)に入り、低血糖になる回数が増えてきてて・・・

通常、食後の数値が120くらぃにしてたんだけど、100を下回ってしまう事も;つД`)

当然・・・5キロくらぃのお腹を抱えてる状態での低血糖は・・・かなりキツイ!!

しかも・・・ここ数週間・・・臨月に入ったくらぃから、お腹の子“いちご”が下がって、胃に余裕が出来てしまったから・・・

暴走モード突入!!( `ー´)ノ

低血糖にならなかったら、絶対に食べなかったモノに手を出しまくってます!!(*^^)v


あ・・・でもね、基本的には・・・高糖質過ぎるモノは避けてます!(*^▽^*)

最低限の事は、キッチリやってる上での暴走です♪


だいぶ、どの食材がキケンとか、カロリーが高いとかって事を覚えてきてるので

目分量でもお料理も出来るようになってきてるんだけど

こなぃだ、久しぶりに計算してみようかなって思って、旦那ちゃんが食べた分で計算してみたら・・・


5月21日の夕食1食分  エネルギー 677kcal  糖質 57.1g

食べたのは・・・
150521 夕食
  ご飯 (130g)
  お味噌汁
  スクランブルエッグ
  サラダ
  冷奴

ホント・・・和朝食のような食事( *´艸`)

でも、これで 677kcal もあるんです!!;つД`)

あ・・・旦那ちゃんの食事の数値なので、パンチの場合、これよりも少ない量にしてるので

100kcal くらぃ低めになってます!

この食事の中で一番の高カロリーは・・・スクランブルエッグの中にある・・・ウィンナー!!

でも、そのウィンナーも、糖質OFFのウィンナーを(カロリーは、それなりにあるので量を気を付けて!)使ったりしてるんです♪

まぁ、それは、また今度UPするとして・・・


普段の食事を、こんな感じでしてるので、これが3食だとさすがにあきるので・・・

全粒粉のカレーや、低糖質麺を利用したパスタや、低糖質のパンなども食べてます!!

なので、最近の食事は・・・

糖質制限中  パンチ    1食 500〜600kcal (糖質 40〜50g)
ダイエット中  旦那ちゃん 1食 600〜800kcal



外食などをしたら、いっきに高カロリー&高糖質になってしまうので、他の食事で調整!!

まぁ・・・旦那ちゃんは、外食の時は制限を解除したりもして、ストレスを溜めずに頑張ってます♪( *´艸`)

ある程度、一日の運動量があると思うので、大体の標準は・・・このくらぃのはず!


女性
20代  2000kcal
30代  2000kcal
40代  1950kcal


男性
20代  2550kcal
30代  2500kcal
40代  2400kcal



運動など、ほとんど動かないって人(デスクワーク&主婦)は、この数値より 200kcal くらぃは減らした方がいいみたぃですね♪

逆に、運動をかなりしてる人(肉体労働系のお仕事の人)は、少し多めに摂取しないとダメみたぃです!

もぅすぐ旦那ちゃんは40代になるので、2400kcacl となりますが・・・

ダイエット中なので、現在でも、そこまで摂取してません!!頑張ってるな〜♪(*´▽`*)

あ・・・外食の時は別だけどね( *´艸`)


最近は、糖質制限ダイエットも人気があるみたぃだし

実際、糖質制限食にしてから、カロリーだけぢゃなく、糖質もキッチリ管理しなきゃだめなんだ・・・と、実感!!


なので・・・間食の糖質&カロリーもキッチリ!!(*^▽^*)ノ

そんな状況で・・・低血糖になったら、ちょっとだけ糖質が高めのスイーツを・・・と♪
Haagen-Dazs.jpg
Haagen-Dazs(ハーゲンダッツ) フルーツコレクション 期間限定!

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今、ハーゲンダッツの楽天の商品を見てたら・・・↑コレ以外に気になるモノが!!

ハーゲンダッツ ストロベリー 業務用 2L

価格:2,390円
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感想(0件)


ハーゲンダッツ ストロベリー 業務用 2L

業務用なんて売ってるんだね〜♪(*´▽`*)

これだったら、自分で重さを計って、ちょうどぃぃ量に出来そう!!(≧▽≦)ノシ

さてさて・・・今回買ったハーゲンダッツは・・・
Haagen-Dazs 内容量
こんな感じで、ミニカップが 3種類×2個 入ってました♪(*^▽^*)ノ

そして・・・やっぱり気になるのが成分!!
Haagen-Dazs 成分
バナナ      エネルギー 152kcal  糖質(炭水化物) 14.4g
ラズベリーミルク   エネルギー 165kcal  糖質(炭水化物) 16.9g
ブルーベリー  エネルギー 156kcal  糖質(炭水化物) 16.3g



美味しいモノは、高カロリー&高糖質だけど・・・

ミニカップだったら、このくらぃの成分!!低血糖の時に・・・イィ!!(≧▽≦)ノシ


ハーゲンダッツが美味しいのは、今更書かなくても・・・有名よね♪(*´▽`*)


当然・・・この期間限定のフルーツセレクションも・・・激ウマでした!!ヽ(^o^)丿

ただね・・・やっぱり、しょっちゅう食べるには、お値段が・・・(^▽^;)


たまに・・・心の癒しに・・・かな♪(#^^#)


あ・・・でも・・・業務用だったら安い!?( *´艸`)


って、2Lは・・・冷凍室に入れるには邪魔かも(;・∀・)


でも・・・いつか・・・2Lハーゲンダッツ・・・GETしたぃかも♪(´艸`*)


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Posted on 2015/05/23 Sat. 15:25 [edit]

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« ハム・ウィンナー・ベーコンが糖質0!!  |  妊娠10か月(38週) 低血糖でPRETZ 甘辛 醤油たれ!! »

コメント

こっちも室内暑いわ〜(´Д`|||)

札幌なみではないけどさ(笑)

ハーゲンダッツ=金持ちアイスと呼んでたなぁ(笑)
業務用気になる〜(*≧∀≦*)
いつか挑戦してみたいもんだ!

ユズmama #- | URL | 2015/05/23 18:48 * edit *

札幌熱いみたいですね。
アイスの美味しい季節が遣って来ましたね。
東京は少し風がヒンヤリの一日でした。
夜は久しぶりに暖かいコーヒー飲んでます。

Summy #d58XZKa6 | URL | 2015/05/24 00:37 * edit *

ハーゲンダッツ

panchiさん、こんばんは(๑˃̵ᴗ˂̵)و

ハーゲンダッツはやっぱり美味しいですよねぇ〜〜
コーヒー味でどの会社のアイスが一番美味しいかと
いう遊びをした事あります・・
2社のコーヒーのアイスを買って来て
食べ比べて買った方を次の回にも
2社の中の1社にして比べてみました。
で、残ったのはハーゲンダッツ・・・
なんでそんなに美味しいの?(ㆁᴗㆁ✿)

私も時どーき買います
何しろお値段が・・・(๑◔‿◔๑)

ハーゲンダッツのアイスクリームを食べて
まったり出産前の夫婦二人の時間を楽しんで下さいねぇ☝( ◠‿◠ )☝

girigiri26 #3/VKSDZ2 | URL | 2015/05/24 01:12 * edit *

Summyさん♪

札幌ってより、うちの室内が暑いってだけかもです( *´艸`)
パンチの持病のせいで、窓を開けられない事が多いので、なかなか室温が下がらないんです;つД`)
まぁ・・・今日、旦那ちゃんがお掃除をしてくれてた時に、少しだけ開けてたんだけど・・・
まんまと持病の発作が出始めて、何とも厄介な体です(^▽^;)

暑い時間帯にアイスを食べて・・・
室温が下がってきたら温かい飲み物・・・
いいですね〜♪(*´▽`*)

panchi #- | URL | 2015/05/24 01:43 * edit *

男ってそんなに標準カロリーそんなにあったんですね。
ずっと1500以下に抑えてましたよw

どうりで減りまくってたわけだ(; ・`д・´)

まぁ今はラーメンで相当稼いでますけどw

隊長 #a2H6GHBU | URL | 2015/05/24 22:35 * edit *
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