普段の食事に一工夫♪

パンチがずっと続けてる習慣で、現在、我が家の習慣となってる物をＵＰします♪

普段の何気ない食事に一工夫するだけで、ダイエットの味方になってくれる一品です！！

しかも、簡単に出来るので、旦那ちゃんもすぐに覚えてくれて、しっかり継続中！(*^^)v

それは・・・ＣＭでも有名な・・・『やずや』です♪

我が家では、３か月に１回の発送にしてもらってるので、普通に購入するより割引されてます( *´艸｀)

月に１回の発送だったら、更に割引されるよ♪

なので、一度注文したら届く定期契約もオススメです！

さてさて・・・まず、一番簡単に、毎日の食事に足すと良い物は・・・


やずや　発芽十六雑穀

といだお米２合に、そのまま１袋（小分けになってます！）入れて、軽く混ぜるだけ！！
雑穀米なので、気持ちお水を多く入れるといいかも♪ｄ(´▽｀*)

ギャバが含まれていたり、大豆や小豆の食物繊維と、良質なたんぱく質も含まれてるそうです♪

雑穀米　十六穀米やずやの発芽十六雑穀 【お徳用サイズ】 25g×30小袋入り食感・彩り・味・生産地にこだわった雑穀ごはん。16種類の穀物、十六穀米がもちもち・プチプチの食感！（米/自然食/雑穀/穀物/国内産/十六雑穀/ダイエット） 価格:3,672円 (2015/1/12 13:24時点) 感想(313件)

白いご飯が好きと言ってた旦那ちゃんも、気づいたら慣れてて、ずっとこれを使ってます♪

いつもの茶碗に、いつもの分量でよそうだけで、糖質の高いご飯を食べる量が自然と減らせるのでヘルシーです！！

そして、ちょっとお野菜が足りないな・・・

とか、バランスが取れてない食事の時にオススメなのが・・・


やずや　七彩御膳

使い方は、上にある十六雑穀と同じ！！

ま　まめ
ご　ごま
わ　わかめ
や　野菜
さ　魚
し　しいたけ
い　いも

これだけの栄養素が、手軽に補えます！！

これを一食の料理に全て入れるのは、本当に大変！！

家族の為、自分の為にも、ちょっと奮発して手軽に体にいい事をオススメです♪

食育習慣 やずやの七彩御膳 28g×30小袋入り11種類の素材に9種類の穀物をブレンドすることで、穀物と野菜のほのかな甘み、わかめやじゃこ、しいたけの旨みが感じられます。（米/自然食/雑穀/穀物/国産/十六雑穀/雑穀ごはん/ダイエット） 価格:4,428円 (2015/1/12 13:33時点) 感想(66件)

そうそう！お弁当に入れても美味しかったので、お弁当にもちゃんと使うといいですよ♪(*^▽^*)ﾉ

美味しくヘルシーに！！

健康な体があるからこそ、人生楽しめます！！

そして、これは、若いうちから始める方が、より健康な体を作れるので、

出来るだけ、思い立ったらすぐにスタートするのがオススメよ♪(^_-)-☆


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