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0520

ブランパン♪ローソン!  

妊娠 10か月 38週 臨月 (38w3d)





もぅすぐ、リア友 “ ユズママ ” がユズ君を出産した 38週と5日が近づいてる・・・。

38週に入ってから、ホント気になってて、緊張の日々。

腰痛&恥骨痛は・・・歩いたり、立ってたりする時間が長いと悪化するけど

今の所、恥骨痛の運動をすると動けるようになるので、様子見です!

“ トコちゃんベルト2GET♪ ”←恥骨痛の運動は、ここで♪(^_-)-☆

食後などは、まだまだ元気に動いてるので、お腹の中は、まだ余裕がある感じなので

このまま予定日まで様子見なのかな〜♪(#^^#)


いつ産んでもいい!とは言われても・・・自分でどぅにか出来る問題ぢゃなぃしね(^▽^;)


そして・・・明日は病院デー!!

臨月に入ってから、週に1回だから、しょっちゅう病院でウンザリしてきてるけど・・・

産科だけは行かないと不安だしね♪(#^^#)





さて・・・タイトルの 『 ブランパン♪ 』

糖尿病合併妊娠になってから、すっかりローソンのブランパンのお世話になってるんだけど・・・

結構な種類を食べてた事に気づいて、最近食べたモノを一気にUPしてみようかな♪って(*^^)v


★ブランパン 2個入り  
エネルギー 64kcal  糖質 2.3g
(1個当たり)
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★ブランのカスタードクリームパン 
エネルギー 181kcal  糖質 14.7g

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★ブランのバナナシフォン 
エネルギー 153kcal  糖質 14.7g

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★ブランのチョコロール 
エネルギー 232kcal  糖質 13.9g

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★ブランのバウムクーヘン 
エネルギー 159kcal  糖質 8.4g

ブランのバウムクーヘン
ブランのバウムクーヘン成分


★ブランのこんがりチーズカレーパン 
エネルギー 137kcal  糖質 5.3g

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★ブランのほろにがショコラパン 
エネルギー 175kcal  糖質 11.8g

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★ブランの平焼きメロンパン 
エネルギー 143kcal  糖質 14.2g

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★ブランのオレンジパン 
エネルギー 78kcal  糖質 5.9g
(1個当たり)
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★ブランのサラミ&トマトピッツァ 
エネルギー 223kcal  糖質 11.0g

ブランのサラミトマトピッツア
ブランのサラミトマトピッツア成分



それと・・・ちょっと違うけど、ローソンでGETしてたパン♪

★特食パン 
エネルギー 372kcal  糖質(炭水化物) 65.1g
(2枚当たり)
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↑↑↑コレはブランぢゃなぃけど “ 特食パン ” 
 糖質が高いので・・・微妙かな(^▽^;)


自分でUPして写真見てたら・・・お腹空いてきた・・・f(´・ω・`)


そろそろ・・・朝ご飯にしようかな・・・( ..)φ


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Posted on 2015/05/20 Wed. 11:46 [edit]

CM: 5
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0519

きみふわバウムクーヘン♪森もと  





昨日、急遽、マタニティーマッサージに行く事になり、行ってきたんだけど・・・

行く前に・・・とりあえず・・・ランチ!!


手軽に・・・美味しく・・・ヘルシーに・・・サブウエイ
サブウエイ スパイシーチキン
あ・・・旦那ちゃんのポテト・・・枠内に入って無かった( *´艸`)

新しくでた、 “ スパイシーチキン(309kcal) ” とやらを、ポテトとドリンクのセットでいただきました♪(*^▽^*)ノ

旦那ちゃんは
ノーマルのせ!
通常のお野菜の量に、ソースだけレモンから変更して、バジルに!

パンチは・・・
最大のせ!!
ピーマン抜き・レタス最大のせ!!

もぅ・・・トマトとかの、他のお野菜も入ってるのに見えません!( *´艸`)

最初は、レタス多めにって言ってたんだけど、何となく少なく感じて増やしてもらったら

『かしこまりました♪最大のせにさせていただきます!!( `ー´)ノ』

って・・・・(^▽^;)

『 最大のせ 』 なんて言葉があるとは・・・( *´艸`)

でも・・・このレタスの量で・・・パンチ的には・・・GOOD!!(*^^)v

ヘルシーなチキンに、アッサリとしたレモンソースに、レタスたっぷり♪

最初、ちょっと辛かったんだけど、だんだん慣れて・・・かなりハマった!!(≧▽≦)ノシ

しかも・・・チキンが2つ入ってて、ボリュームもあったから、男性にもオススメかも♪(*^▽^*)






ランチも終え、マタニティーマッサージをしてもらいに行き、スッキリ♪

そこで、いつもパンチの施術をしてくれてる人と、旦那ちゃんの施術をしてくれてる人が

個人的に・・・と、お祝いをくれたんです♡(*´▽`*)♡


予想もしてなかった事で、二人でビックリ!!

かなり、親しくなってて、イロイロ話したりもしてるけど・・・


いただいたのが・・・
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なんだろ〜ぅ♪(*´ω`*)

気になる・・・気になる・・・気になる・・・

いちごを授かってから・・・初のお祝いをいただいたので・・・

ホント・・・その気持ちがまた嬉しくて、早く開けて見たくなって・・・ムズムズ・・・





時間的に、血糖値を計る時間だったし、血糖値測定!!

ぅ・・・108・・・低過ぎ・・・(;´・ω・)

これは・・・チャンス!!(≧▽≦)ノシ

間食タイムに、またスタバへ・・・♪

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チョコレートチャンククッキー 335kcal   ホワイトチョコレートマカダミアクッキー 358kcal

それぞれ、半分ずつにしていただいちゃいました♪( *´艸`)

パンチ的には・・・どっちも・・・甘い!!

どちらかと言うと・・・ホワイトチョコの方が甘くて、美味しいんだけど・・・多い!!;つД`)

どっちか一つを分ければ良かった・・・(^▽^;)

『ホワイトチョコの方が甘いね!(´・ω・`)ノ』

「だから、そっちの方が美味しかったんだ!!(*^▽^*)ノ」

さすが・・・甘党の旦那ちゃん!!(;・∀・)

そして・・・ここで・・・

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開封!!( *´艸`)

のし付きだ!!(≧▽≦)ノシ
(個人名が入ってたので、名前の所は切り取らせてもらいました!)

凄い!!めっちゃ細かい所まで気を使ってくれてる♪(#^^#)

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これは・・・♡(*´▽`*)♡

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キタ━━(☆∀☆)━━!!!

大好きです!!めっちゃ大好きです!!!
(*ノωノ)キャ…(*ノω゚)ノ…(*ノωノ)キャ…(*ノ゚ω゚)ノ…(*ノωノ)キャー


バウムクーヘン

木の年輪のように、幸せが、ずっと続きますように♪

って事で、お祝いごとに使われる事が多いよね♡(*^▽^*)♡

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今の幸せ・・・ホント続いて欲しい♪(#^^#)


しかも・・・パンチはバウムクーヘン大好き( *´艸`)

生クリームが苦手だからかな・・・

ホント、バウムクーヘン、めっちゃ好きだから、普通に嬉しくてテンション上がりまくってたら

「嬉しかったんだ!( *´艸`)」

と・・・子供をさとすかのように旦那ちゃんが・・・(;・∀・)

『だって・・・いちごを授かってから初だよ♪(#^^#)』

「確かにな!!(´艸`*)」

あ・・・まだ子ども扱い!!(; ・`д・´)


まぁ・・・嬉しかったし・・・いいんだけどね♪(´▽`*)・・・(-。-)y-゜゜゜


そして・・・せっかくいただいたので・・・

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帰ってから、食べちゃいました!!(*^▽^*)ノ


しっとりとしてて・・・タマゴが多く使われてるから、ちょっと重厚な感じのバウム♪

しかも・・・甘すぎず・・・美味しかった〜♡(*´▽`*)♡


って、全部食べた訳ぢゃなぃので、また今日も残りを食べるんだけどね( *´艸`)


今日の、この記事・・・

糖尿病合併妊娠の人が食べたモノには見えない!!( *´艸`)

でも、ちゃんと血糖値の管理も出来てるので、問題ナシ!!(*^^)v

食べる量&運動量をキッチリと管理出来れば、糖尿病患者さんも、何でも食べられるからね♪

今日もバウム食べるから・・・動かなきゃ!!(; ・`д・´)


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Posted on 2015/05/19 Tue. 14:34 [edit]

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0518

誕生日に浮気疑惑!?  




毎日忙しい旦那ちゃん。

パンチの誕生日も相変わらず忙しく、誕生日の話しすら出来ずに居た。

そんな時、旦那ちゃんの会社の後輩に、旦那ちゃんは忙しいだろうからと、食事に誘われた・・・。


相手は旦那ちゃんお会社の人で・・・後輩。

断るのも・・・悪い気が・・・。

でも・・・男性。


悩んだけど、既にお店の予約をしていたらしく、行く事にした。

オシャレなフレンチのお店。


旦那ちゃんと来れたらな・・・。

まだ、忙しくお仕事してるのかな・・・。

そんな事を考えつつ、予約していた席で、旦那ちゃんの後輩と世間話をする・・・。


つまらない・・・。

でも・・・これも旦那ちゃんのお仕事の為になるなら・・・。

ならないのかな・・・。

まぁ・・・食べたらすぐに帰るし・・・。


それでも・・・何となく罪悪感。

浮気ぢゃない!

でも・・・一応・・・相手は男性・・・。


会話をしてるうちに、何となく誘われてる気がしてきた・・・。

・・・困った。

私の考えが甘かった・・・。

キッチリ断って帰らなきゃ!!


そんな時、お店の入り口に一人の男性の姿が。


ん??なんか・・・逆光??眩しい!!

メッチャカッコイイ雰囲気!!


目の前に居る旦那ちゃんの後輩の事をすっかり忘れ、どんな人かと見入ってたら・・・。


旦那ちゃん!!!


えええええ!?どぅしてココに???


スタスタパンチの横に歩いてきた旦那ちゃん。


『待ってたんだぞ!帰るぞ!!』


その一言を言って、旦那ちゃんの後輩を軽く睨み、パンチの手をひいてお店を出た・・・。



ぅ〜ん・・・朝か・・・;つД`)

・・・夢でした♪( *´艸`)


夢の中の旦那ちゃん・・・出逢った頃の旦那ちゃんで、スタイルも良く、

メッチャカッコよかった~ ♡ (≧▽≦) ♡


あまりに面白かったから、起きてソッコー旦那ちゃんに話したら・・・

『ほ〜ぉ!!浮気か!!( `ー´)ノ』


ぅ〜ん・・・ある意味・・・浮気!?( *´艸`)


人気の温泉宿を口コミで選んで最安値で予約!



こんなノンキな夢を、これからも見れるのかな〜♪

なんて話をしたりしつつ・・・


今日は、何となくパンチも安産祈願に行きたいなって思って、旦那ちゃんに相談・・・。

腰痛&恥骨痛が酷く、歩くのが本当に大変だから、行くとなるとかなり時間もかかるから・・・。


『そぅ思ったんだったら、行った方がいいんぢゃなぃ?(*^▽^*)』

「いいの?お散歩の時間・・・大丈夫??(´・ω・`)」

『最悪、休むから!!お散歩ぢゃなぃけどね!!(; ・`д・´)』


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諏訪神社

いつも、旦那ちゃんが行ってる神社♪

戌の日安産祈願もした神社です!!(*^▽^*)ノ


そして・・・せっかく出てきたので・・・

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モスでティータイム♪豆乳スイーツ!( *´艸`)

小麦粉 卵 乳 白砂糖  を使ってないケーキです♪(*^▽^*)ノ

ずっと気になってて、やっと食べれたょ( *´艸`)

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どっちを食べるかな〜♪

って・・・悩む事も無く・・・


旦那ちゃんは、酸味のあるモノは食べないので・・・

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ティラミス風のコレ!!


パンチは・・・
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食べた感想・・・

ぅ〜ん・・・

かなり・・・物足りないデス(ノД`)・゜・。

糖質が低めに出来てるスイーツなので、体にはいいんだけど・・・( ..)φ


残念ながら・・・パンチ的には・・・リピートは無いです;つД`)


せっかく寄ってもらったのに・・・

でも・・・実は・・・この他に爆弾を買ってきてました( *´艸`)


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もち処 一久 大福堂


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大福(つぶあん) & 桃大福(桃あん)

サイズ的には・・・普通のサイズ!?

ただ・・・この桃・・・

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違うモノに見えちゃう♪( *´艸`)

見た目のカワイさに負けて買っちゃったけど・・・

激ウマでした!!(≧▽≦)ノシ

白あん系は、甘すぎて苦手だったんだけど、この桃あんは・・・美味しかった!!

一口、口に入れてすぐに、桃の味が・・・♪(*´▽`*)♡


もちろん!草大福も激ウマです!!(*^▽^*)ノ

ヨモギの香り&味が濃くて、大好き♪( *´艸`)


さて・・・こんな感じで、急遽出かけてたので・・・

腰痛&恥骨痛は悪化(^▽^;)

そして・・・チカレタ・・・( ..)φ


コメントのお返事&皆の所に遊びに行くのは、一眠りしてからにしま〜す♪(#^^#)


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Posted on 2015/05/18 Mon. 03:14 [edit]

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コンビニ SWEETS DELI レアチーズ♪  





最近・・・チーズ系のモノを良く食べてる気がする・・・( ..)φ

その理由は分かってるんだけど・・・

チーズは、カロリーだけど・・・“ 低糖質 ”なのです!!(≧▽≦)ノシ


まぁ・・・高カロリーはダメなんだけど・・・

血糖値が下がった時に、ホントに役にたつから♪(#^^#)


昨日も、シャワーに入る前の血糖値が “ 150 ”だったのに

シャワーから上がったら・・・“ 99 ”まで下がってたの!!((+_+))


ホント・・・下がり過ぎて苦戦中・・・f(´・ω・`)


産科の先生にも、 

『低血糖だけは気を付けてね!!』 

と、念を押されるしまつ(^▽^;)


その話を、糖尿病合併妊娠の治療をしてくれてる先生に話しても

『ホントにそう!!低血糖は気を付けてね!!』

って・・・f(^▽^;)


昨日の、シャワー前・後の数値も、ちゃんと手帳に書いておいたので

来週の診察の時には、また言われちゃうのかもだけど・・・

全然下がらなくて困るより、対処法も分かってる今なら・・・低い方が安心♪(#^^#)


なので、買い出しに行ったら、まず見るのが・・・

ちょっと高カロリーだったり、高糖質のモノ!!


今回は・・・
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SWEETS DELI レアチーズ ♪

最近、低糖質のパンを買うために、ローソンに良く行くんだけど

つぃつぃ・・・物色してしまうのが・・・横にあるスイーツ♪( *´艸`)

ドレンミーシリーズは、毎回見ちゃいます!!(≧▽≦)ノシ

最近では、イオンでも売ってるから、イオンで買った方が・・・安いのかな(^▽^;)

【糖質制限】レアチーズ3個セット

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感想(8件)

糖質制限】レアチーズ3個セット 

【糖質制限】ティラミス3個セット

価格:1,080円
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感想(7件)

【糖質制限】ティラミス3個セット

この2商品↑↑↑の詳細を見たら分かるんですけど・・・

低糖質ですけど、高カロリーなんです!!((+_+))


今回のモノも・・・
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エネルギー 222kcal  糖質(炭水化物) 16.6g


低血糖の時には、かなりイイ感じの糖質なんだけど・・・

カロリーが高過ぎる・・・f(^▽^;)


しかも、このドレンミーのレアチーズは、別に低糖質に作ってる訳ではないので・・・

血糖値が通常の時にはダメかな・・・( ..)φ


と、ウダウダ言ってないで・・・とりあえず・・・実食!!(*^▽^*)ノ
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蓋を開けて見て・・・緊急事態勃発!!

生クリーム多過ぎだ〜〜〜(ノД`)・゜・。


でも・・・血糖値が低かったから食べるんだし・・・全部食べなきゃ・・・(´・ω・`)ショボ~ン


そして・・・食べた感想ですが・・・

甘党の旦那ちゃんは・・・
『アッサリしてて美味しかったよ♪(*^▽^*)ノ』

だそぅです!!ヽ(^o^)丿


一応・・・辛党&生クリームが苦手なパンチの感想は・・・
「生クリームの甘さで、レアチーズの味がサッパリ分かりませんでした(*ノωノ)」


まぁ・・・そぅ考えると・・・レアチーズの部分は、アッサリしてるのかも♪(#^^#)


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Posted on 2015/05/16 Sat. 15:03 [edit]

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花畑牧場 ホットで食べるチーズケーキ♪北海道十勝!  





今日は、朝食後から旦那ちゃんと大切な話し合い・・・


実は・・・今日・・・

買ぃ出しは、旦那ちゃんが一人で行く事に!!( `ー´)ノ


って、たいした事ぢゃなぃんだけど・・・

男の人一人で行くとなると、主婦が買い出しにサラッと行くのとは違って

食材を選ぶだけでも大変!!((+_+))


まぁ、足りなかったら、近所のスーパーで買えばいいんだけど( *´艸`)

お家の中でも、立って歩くのが辛いパンチが行くと、何時間かかるか分からないし

何かあったら・・・って考えると・・・ねぇ(^▽^;)


なので・・・朝から、何を買ってきたらいいかの話し合いでした( *´艸`)


カレーの材料!

グラタンの材料!

あと・・・また冷やし中華も食べる??



この会話で、主婦は材料を適当に買って来れるんだけど、

買い出しを普段しない人には・・・ホント大変(ノД`)・゜・。


うちの旦那ちゃんは・・・大丈夫かな・・・(´・ω・`)


と、思って書きだしてる様子を見てたら・・・

完璧!!(≧▽≦)ノシ


普段、一緒に買い出しに行ってくれてたのもあるけど、やっぱり・・・

一人でお母さんの介護をしてたのも大きいね!!( ..)φ


これなら、産後も安心♪(#^^#)

食べたい物の材料を買ってきてくれたらOKだしね♪(´▽`*)


さてさて・・・そんな事よりも・・・タイトルの花畑牧場の商品の方が気になるかな( *´艸`)

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花畑牧場 ホットで食べる チーズケーキ

花畑牧場 生キャラメル5種5個セット

価格:3,880円
(2015/5/15 13:47時点)
感想(9件)


花畑牧場 生キャラメル5種5個セット

花畑牧場と言ったら・・・↑↑↑これが最初の頃バカ売れしてて、並んだ覚えが・・・(^▽^;)

OPEN前から店舗前に並んで・・・ホント大人気だったわ( *´艸`)

って、過去形(^▽^;)

今でも人気はあると思うんだけど、その頃みたぃには並ばなくても買えちゃうからね♪(^_-)-☆

凄く甘くて、濃厚なキャラメルなんだけど、このキャラメルがチーズケーキの上に♪

花畑牧場 ホットで食べるチーズケーキ【お試し価格】

価格:3,980円
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感想(0件)


花畑牧場 ホットで食べるチーズケーキ【お試し価格】 12個入り


もぅね・・・カロリーや、糖質の表示なんてありません!!(≧▽≦)ノシ

そんなのを表示したら、誰も買えなくなるくらぃの数値でしょ( *´艸`)

でも・・・この、明らかな爆弾を・・・食べちゃいました!!(*^^)v


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割と小さめなサイズだけど・・・

さすがに・・・一人1個は・・・と、思って、二人で分けて食べたんだけど・・・

激ウマ!!!(≧▽≦)ノ


正直・・・一人で2個でも、3個でも食べたいくらぃ美味しかったです( *´艸`)

濃厚なチーズケーキの上に・・・とろっと甘~ぃキャラメルソース♪


そして・・・今さっき・・・電話で、この商品の事をUPしてるって旦那ちゃんに話したら・・・

『あ!!それ上手かったから買ってく!!(≧▽≦)ノ』

あ・・・そぅなんだ(^▽^;)・・・かなりの爆弾なんですけど・・・( *´艸`)

でも・・・ホント美味しかったから・・・拒否なんてしません!!(*^^)v

また、低血糖になったら食べるかな♪(#^^#)

冷凍食品だし、食べたいときにレンジでチンするだけだから、かなり便利♪


と・・・やってる間に、買い出しも終わり、旦那ちゃんが帰ってきたので・・・

お昼ご飯にするかな♪(#^^#)


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Posted on 2015/05/15 Fri. 14:33 [edit]

CM: 4
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0514

苺のショートケーキ&チョコレートケーキ♪  

妊娠 37週 10か月 臨月 37w4d






今日は病院デーでした♪(#^^#)

お腹のいちごの重さで、腰痛恥骨痛が悪化してて

病院の後、買い出しに行くのは不可能・・・

と、言う事で・・・

帰って来て、腰痛恥骨痛の運動をして・・・横になってました((+_+))

恥骨痛の運動は、↓↓↓ココでUPしてるよ♪
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今日の産科の診察では

『いつ産んでもいいぞ〜!!』 の連発!!


まだ・・・本陣痛きてないんですけど〜(;・∀・)

パンチの体調も、いちごのサイズも、凄くいい状態らしく、

今のサイズで産めたら、パンチも、いちごも楽に出産が出来るみたぃです♪(#^^#)


とは言え・・・陣痛も来てないのに、無理やり出すのも・・・ねぇ(^▽^;)


と、言うことで、相変わらずの経過観察♪(*^▽^*)ノ


糖尿病合併妊娠の方も

『本当に数値がイイから大丈夫!!頑張ったね~♪』 の連発!!


どっちの先生も、GO!!と言いたいのはわかるんだけど・・・

予定日までまだ・・・半月!!( `ー´)ノ


診察後、血液検査の為に処置室でも

「今何週??」

『37週です♪』

「ぢゃぁ、もうすぐ針とか要らなくなるね♪」


もぅすぐ・・・インスリン注射がなくなる・・・♪(#^^#)


今までの診察とは違い、どっちも本当に経過観察程度♪

なので・・・

待ち時間が長くて、ただただ疲れただけな感じ(´・ω・`)


疲れた時には・・・糖分が一番!!(≧▽≦)ノシ

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苺のショートケーキ&チョコレートケーキ♪

ローソンに、ブランパンを買いにだけ寄って、つぃつぃイロイロと見てたら・・・

買っちゃいました♪( *´艸`)

暴走し過ぎ!?(^▽^;)

ぃえぃえ・・・そんな事はありません!!

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苺のショートケーキ エネルギー 212kcal  糖質(炭水化物) 16.1g
チョコレートケーキ エネルギー 184kcal  糖質(炭水化物) 20.6g


当然、全部を一人で食べた訳では無く、旦那ちゃんと分けて食べたし♪

しかも・・・2口くらぃ食べた所で、生クリームにやられたパンチ・・・

旦那ちゃんに生クリームを食べまくってもらってたし( *´艸`)

あ・・・つまり・・・旦那ちゃん的にはオーバーか!!(ノД`)・゜・。

おからで作った紅茶の低糖質シフォンケーキ

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感想(5件)


おからで作った紅茶の低糖質シフォンケーキ

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でも、こんなサイズだし、そんなに大きく無いんだよ♪

んで・・・横から見ると・・・
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こんな感じで、甘党&生クリーム好きな人には、甘さ控えめな感じです♪(*^▽^*)ノ


パンチ的には・・・甘かった・・・( ..)φ

でも、疲れてたし・・・

帰ってから、横になってたら寝てしまって、起きたら低血糖だったし・・・

頑張って食べました!!( `ー´)ノ


って・・・ケーキを頑張って食べるって・・・贅沢な話だわ(#^^#)


それにしても・・・腰痛恥骨痛の悪化の為、旦那ちゃんは大忙し!!

数時間座ってるだけで痛みが悪化し、移動するにもハイハイしてるみたぃに歩くしかないし・・・

そぅなると、飲み物一つ取りに行けない(*ノωノ)

恥骨痛の運動の後とか、寝起きだったら、立って歩けるから・・・

その時間は、パンチがフル稼働!!

そして・・・フル稼働した場合・・・30分くらぃが限界(^▽^;)


いちごが出てきてくれたら、少しは旦那ちゃんも楽になるかな・・・( ..)φ

痛みを堪えて歩いてると・・・

『ペンギンが歩いてるみたぃだ!!( *´艸`)』

って、イロイロと面倒を見てて大変なはずなのに、のんきに笑ってる旦那ちゃん・・・


地味に、産科の先生にも

「旦那さん!最後まで頑張ってね!!」 って、念を押されてたけど・・・( *´艸`)


今日の先生は、初めての先生だったんだけど

家族もちゃんと協力する事が大切って事をゴリ押ししてて

診察が終わってから、旦那ちゃんと、今風のいい先生だね♪って笑ってました(*^▽^*)


今でも、家事&育児は女がするモノだ!!って考えてる男性も居るって事なんだろうな・・・( ..)φ


うちの旦那ちゃんは、そんな人ではありません!!

育児も、率先して参加しようと思ってるみたぃだし、

家事は、お母さんの介護の時などから、一通りやってるので、全然出来るし!!(*^▽^*)ノ

そこらの男と一緒にするなよ!!(≧▽≦)v

って・・・感じかな( *´艸`)


まぁ・・・それを、パンチが言ってるなら惚気話しなんだけど・・・

実際、本人がいつも言ってるので・・・びみょ~ぅ( *´艸`)


でも、本当に頑張ってくれてるので、有言実行出来る人かな♪(^_-)-☆


そんな旦那ちゃんとだから、二人だけでも頑張れてるのかな♪


とりあえず・・・次の病院デーは 1週間後!!

臨月の間は、いつ、どぅなるか分からないので、毎週病院です!


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Posted on 2015/05/14 Thu. 20:26 [edit]

CM: 6
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血糖値スマートライフ♪  





こなぃだの買い出しの時に発見!!

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北海道大学病院 嶋村准教授監修 
血糖値 スマートライフ チョコレート ビター



[配送区分A](株)ノースカラーズ血糖値スマートライフチョコレート ビター 5.5gX8枚【8,000円以上で送料無料】 エネルギー調整食品

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感想(0件)


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これって・・・もしかして・・・いいんぢゃなぃ!?(*^▽^*)ノ


パンチの『いいんぢゃなぃ?』は・・・

『低血糖の時に食べるのに安心なモノぢゃなぃ???』

って、事なんだけど・・・


帰って来て、よくよく見てみたら・・・ダメなモノでした(^▽^;)

ただ、ダイエットをしてる人とかにはオススメなモノです!!(*^▽^*)ノ



糖尿病合併妊娠で、ずっと治療をしてきましたが

糖尿病患者さんの多くは、

血糖値が上がりにくい商品だから、食べても大丈夫!!

とか

血糖値の上昇のスピードを緩めてくれるから大丈夫!!

とか

そんな事が書かれてる商品に手を出しがちなんだそうです(^▽^;)

その気持ち・・・分かります!

パンチも最初、そう書かれてる商品を見たら、良いモノだと認識してました。


でも・・・実際は違うんだ!!と、血糖値が安定してきた今なら分かります!!


妊娠中、産科の方で安静にと言われ、最低限の生活に必要な行動以外、安静にしてました。

そんな生活の中で分かったのは・・・


血糖値が上がりにくい・上昇のスピードを緩めると言われてる商品は・・・

確実に時間をかけて上がります!!

そぅ!血糖値が上がらないわけぢゃなぃんですよね(;・∀・)

なので・・・上がるまでの間に、どれだけインスリンの分泌を良くする行動がとれるかがポイント!!


安静にしてなきゃならないパンチには、インスリンの分泌を良くする行動が出来ないので

血糖値が上がるモノは・・・アウトでした!!


そこで、食事制限&糖質制限の食事で、体重を落として、少しでもインスリンの効果をと

ご飯などの、糖質の高いモノを減らし、そのわずかな糖質も、吸収されまくると困るので

吸収を抑制してくれる“ お野菜 ”をたっぷり食べる!!

一回の食事の割合で見ると・・・

糖質のある食品を “ 1 ” 食べると、お野菜は・・・“ 5 ”くらぃの割合でした♪
(個人の感覚的な量です(*^▽^*)ノ)

その他に、インスリンの効果を上げたいなって思う時は、豆類・青魚も一緒に接種!!

どぅしても、糖質の高いモノを食べたくなったら・・・

その糖質の高いモノの倍以上のお野菜も摂取しました!

昨日の記事で書いてた、ヒレカツも、衣が糖質の固まりなので、それを食べたいが為にとった行動は・・・

キャベツのおかわり!!( *´艸`)

お野菜をいっぱい食べれないなら、糖質は減らすしかないので、頑張ってキャベツをたっぷり接種してました♪


この行動は、糖尿病合併妊娠になってから、ずっと続けてきてて

担当の先生に、


どぅやって血糖値抑えれた??

なかなか皆出来なくて苦労してるんだよね・・・。

どう教えたらいいのか、本当に悩んぢゃうの。

パンチさんの数値、本当にいいし、管理出来てるから、

私の心の支えになってるのさ♪(*^▽^*)




カロリーを制限して、体重を落としてください。

糖質の接種を減らしてください。

お野菜も食べて下さい。

運動も頑張って下さい。



ほぼ、糖尿病の患者さんは、こんなセリフを言われてるみたぃです。

当然、パンチも同じ事を言われ、言われたようにやっただけなんです♪


でも・・・これを頑張れたのは、一緒にカロリーや、糖質の計算をしてくれた旦那ちゃんのおかげでもあります!!

一人でやってたら・・・どこかで 「今日は・・・もぅいいや・・・」とか、思ってしまってたと思います。

そんな気分の時は、旦那ちゃんが『野菜も食べなきゃダメでしょ!!』って、率先してサラダを用意してくれ

そんな、協力してくれ、支えてくれる家族が居たから、現状、安定してきてます。


たまに、暴走して、高糖質モノを食べますが

食べる前には、これを食べた後の血糖値測定の時に、目標の数値を出す為には

どのくらぃ動けば大丈夫かって事も考えたから食べてます♪

つまり・・・食べる前に、その後の行動を考え、大丈夫と思えない時には食べません!!

どぅしても食べなきゃ命にかかわる・・・なんて事になったら食べますが・・・

最近は、低糖質のパンなども手軽に買える時代!そんな状況になる訳がなぃ!!( *´艸`)


そんな状況になるとしたら・・・

食べたくて我慢が出来なかった時!!(#^^#)

なので・・・そぅなると、食後に運動さえすれば大丈夫だしね♪(^_-)-☆


運動と言っても、ただ、立ってるだけでも血糖値が下がる人も居れば

激しく運動をしないと下がらない人も居るので、かなりの個人差があるみたぃで


パンチは、お料理中、30分くらぃ立ってると、10くらぃ下がります!

そして、シャワーに15分くらぃ入ると・・・20くらぃ下がります!

でも・・・この数値も、絶対ではなく、たまに下がらない時もあるので・・・

あとは・・・体に感じる感覚しかなぃのかな・・・( ..)φ

ちなみに、1時間、ショッピングしただけで50以上下がった事もあり、さすがに先生も驚く数値みたぃなので

ホントに個人差が大きいみたぃですね(^▽^;)


高糖質モノを摂取した後は、高血糖になり、

その数値を下げる為に運動をして下がった時の数値の差が

普段より大きくなるので、下がり過ぎてるかも!!と思って測定しても、

全然普通の数値だったりも・・・(^▽^;)


パンチの体だけでも、これだけ日によって違うので・・・

血糖値の管理って、ホントに難しいですね(*ノωノ)


現在、糖尿病ぢゃなぃ皆さん・・・

糖尿病の患者の制限は・・・ホントにキツイです!!

なので、普段から “お野菜の摂取”&“適度な運動”を心掛けて

健康な人生を楽しんで下さい!!(≧▽≦)ノシ


そんな皆さんにオススメ♪

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北海道大学病院 嶋村准教授監修 
血糖値 スマートライフ チョコレート ビター


すっかり、冒頭で出したっきりになってた、このチョコレート♪( *´艸`)

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成分表を見ると・・・
150512_192639.jpg
イイ数値でしょ!!(*^▽^*)ノ

一番いいのは・・・
150512_192626.jpg

150512_192651.jpg
アガベ糖という糖分を使用してるので

糖質の吸収するスピードが緩やかなチョコレートです♪(*^▽^*)ノ

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お砂糖を一切使わず、このアガベ糖を利用してるので

糖質の吸収が緩やかな間に、インスリンの分泌を促せる運動などをすればOK♪(*^▽^*)ノ

吸収するスピードが速いモノだと、運動する前に吸収してしまうので、体に蓄えられてしまいます((+_+))


なので、ダイエットをしてる人とかの糖分接種にいいみたぃですよ♪


もちろん、糖尿病の人にも、食べた後に運動をするなら、糖質を吸収されにくいのでイイです!!(*^▽^*)ノ


北海道大学の准教授さんが考えたんだ〜♪(*´▽`*)

凄いね〜♪

なんて、何となく北海道って文字があると嬉しくて買っちゃったモノでした♪(*^^)v


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Posted on 2015/05/13 Wed. 15:08 [edit]

CM: 4
TB: --

0512

妊娠10か月 37週 再び・・・暴走♪(*^^)v  

妊娠37w1d 臨月





昨日は、プチ病院デー!!

診察は無く、持病のお薬だけをもらってきたので、プチ!!( *´艸`)

朝、早めに出て、少しでも早く終わらせようと思ってたので・・・

低血圧の二人・・・朝食を作って食べてると、お昼を過ぎてしまうので・・・

150511_100113.jpg
モスバーガー!!( *´艸`)

パンチは・・・すっかりハマった・・・
150511_100140.jpg
ソイ野菜バーガー アボガドソース!!(≧▽≦)ノ

やっぱり、大豆で出来てるからヘルシーだし、何より、大豆製品はインスリンの分泌も良くなるしね♪
 ソイ野菜バーガー♪ソイパティハマった!!そして男を磨く!! 
↑↑↑この時から、かなりハマってます!!( *´艸`)

まったり食べてから、病院に行ったんだけど・・・

総合病院なので、受付して、処方箋を出してもらい、お会計をして

お薬をもらって・・・と、全て終わるまでに1時間くらぃかかってしまいました(*ノωノ)

ホント、大きな病院って、イザって時には安心だけど・・・時間がかかる(´・ω・`)


終わったら、すっかり血糖値を計るのと、間食を食べなきゃならない時間に(ノД`)・゜・。

でも・・・せっかく出てるし・・・このまま帰るのも・・・

妊婦帯を付けて、万全の体制で出てきてるので、用事があるなら済ませなきゃ!!みたぃな(^_-)-☆


用事があるなら・・・

       ・・・・・・・・・・・・・・ ナイ!!( `ー´)ノ


なので・・・前日からイロイロ話してて・・・ランチカラオケに行く事に♪(*^▽^*)ノ

その様子は、旦那ちゃんが写真を撮ったりしてたから、そのうちUPするはず!!
“ ダイエットって美味しいですか? ”←ココデス(・ω・)ノ

そして・・・ランチカラオケなので・・・何を食べようか悩み・・・

パンチは、インスリン注射の効果を良くするためにも、基本的に30分くらぃかけて食べるようにしてるので

麺モノはのびるから・・・アウト!!(*ノωノ)

でも・・・食べたい・・・( ..)φ

150511_142653.jpg
つけ麺って手があった!!(≧▽≦)ノシ

って、本当は、麺類は糖質が高いんだけど・・・たまには・・・ね( *´艸`)

あ・・・麺モノと言えば・・・

病院デーの前日の夜中・・・メッチャお腹が空いちゃって、そのまま寝ると、起きた時に低血糖になる危険が!!

そこで・・・旦那ちゃんが作ってくれました♪
150511_013611.jpg
お箸のサイズでわかるかと思いますが・・・めっちゃ少な目の焼きそば!!

作ってくれたのは・・・↓↓↓これですけど( *´艸`)

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インスタントだけど・・・道民はコレを好きな人がいっぱいです!!(*^^)v

もちろん、残りは余さず、旦那ちゃんのお腹に入りました!!(*^▽^*)ノ

最近では、道外の人にもかなり知られてるみたぃですけどね♪


まったりカラオケを楽しんで・・・今度こそ用事を足しにイオンに♪

ただ・・・その前に、またもや血糖値&間食タイム!!

ちょっと低めだったので・・・プチ暴走!!(#^^#)
150511_181531.jpg
スタバ チェリーパイ&ソイラテ♪

これのカロリーとかは↓↓↓ココで♪
“ スタバ 季節のおすすめ♪ ”
二人で分けて食べるなら、全然OKな範囲のカロリーよん♪(^_-)-☆


ホント、暴走しまくり(^▽^;)

もぅ・・・ここまできたら・・・病院&カラオケで結構疲れたし・・・食べてから帰る事になり・・・

最近、揚げ物を食べたくてウズウズしてたパンチ・・・

150511_200607.jpg
とんかつ玉藤 棒ヒレカツ定食&エビフライ!(1本ずつ)

当然、ご飯にも、カツにも糖質があるので、ご飯は半分以上旦那ちゃんに食べてもらいました(*^▽^*)ノ

ココのカツ・・・結構ハマってて、とんかつが食べたくなったら行ってます!!

さすがに・・・この食事の後の血糖値は150と、ちょっと高めだったけど・・・

このくらぃだったら、全然問題ナシ!!(*^^)v

普段、低過ぎたりしてるから、久しぶりに体力が回復出来た感じまであって、

これで、出産の為の体力も確保出来たかしら( *´艸`)


まぁ・・・それでも、気が咎めるのと・・・

濃いモノ摂取の後は、体もサッパリしたモノを求めるらしく

今朝は、朝からお野菜たっぷりの雑炊を作って食べてました(*´ω`*)ノ


すっかり、胎児:いちごが下がって来てるので、胃に余裕も出来たらしく

やっと・・・食事が美味しく感じるようになってきてる♪


その代り・・・腰痛&恥骨痛が激しくなってて、立って歩くのも大変になってきたので・・・

そろそろ、運動がてらのお買い物もキケンかな・・・( ..)φ

カラオケは、ほぼ座ってるだけなので、かなりの気分転換になるし、状況しだいでは・・・まだ行けるかな( *´艸`)

カツの写真を見てたら、また食べたくなってきた・・・(ノД`)・゜・。

どんだけ食欲が出てきてるんだか(^▽^;)



↓↓↓現在、旦那ちゃんにリクエスト中の曲♪

ONE OK ROCK 「C.h.a.o.s.m.y.t.h.」
旦那ちゃんもパンチも好きな人だし、この曲・・・かなり好き♪(#^^#)

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Posted on 2015/05/12 Tue. 14:28 [edit]

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0510

瀬戸内レモンのレアチーズ♪  





GWあけ・・・最初の日曜日ですね〜♪

連休でガッツリ疲れた人は、やっと体を休められる日かな!?( *´艸`)

うちは・・・連休中、買い出し以外は、どこにも行ってないので・・・

むしろ、連休明けの病院デーでぐったり疲れて・・・

ここ数日、旦那ちゃんは、パンチが起きても気づかず爆睡してます!!(#^^#)

パンチは・・・お腹のいちごが、ドンドン下がって来てるので、膀胱の圧迫がハンパなく・・・

2~3時間置きにWCに・・・(ノ一一)ノ


そんなパンチの持病のお薬が無くなっちゃったので・・・

明日は、また・・・病院デー(*ノωノ)

でも、今度は、お薬だけもらう事が出来るので・・・メッチャ早く終わる予定!!(*^^)v

まぁ・・・あくまで予定なんだけどね(^▽^;)


最近のいちごは、元気すぎるくらい動きまくってて・・・

どぅ説明したら分かりやすいかな・・・と、イロイロ考えてて・・・

ケンシロウに秘孔(ヒコウ)を突かれて、ヒデブ〜〜!!
ってなる直前のボコボコになってる感じ!!(・ω・)ノ


って、旦那ちゃんに話したら、爆笑されてしまった(;・∀・)

だって・・・現実では、なかなか自分のお腹が勝手に動いてるなんて・・・不思議過ぎて(#^^#)

北斗の拳を見てた方なら・・・分かる・・・はず!!(≧▽≦)ノシ

パンチの場合、親と、親の兄弟がハマってて、気づいたらかなり見てた感じです(^_-)-☆

ホント小さい頃だったし、あんまり詳しくは覚えてないんだけど・・・

トキが好きだったような・・・( ..)φ

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レイ発見!

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レイも好きだったような・・・( ..)φ

なんか・・・ちゃんと見直したくなってきた・・・( *´艸`)

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あ・・・話がドンドンそれて行く〜!!でも・・・見たくなってるし〜(*´▽`*)

後で、ゆっくり旦那ちゃんと話すか!!( `ー´)ノ


今日は・・・スイーツの話し!!(*^▽^*)ノ


最近、スイーツネタをUPしてなかったら、旦那ちゃんが買ってきてくれたの♪(#^^#)

150509_184411.jpg
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瀬戸内レモンのレアチーズ


前に、神戸プリン系を買った時と同じ入れ物を使ってるから・・・美味しそう!!と、かなり期待して食べたら・・・

美味でございます〜〜〜ぅ♡(*´▽`*)♡

レモンの香りがふんわりと口の中に広がって・・・

キッチリチーズの味があるんだけど・・・アッサリ系のレアチーズ

夏にイイ!!(≧▽≦)ノシ


気になる成分表は・・・
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エネルギー 129kcal  糖質(炭水化物) 14.4g

ぅ〜ん・・・低血糖の時には・・・かなりイイかも!!(#^^#)

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↑↑↑↑↑凄い!!( *´艸`)

6個入り用のパッケージまであるのね(≧▽≦)ノ


こだわりのある商品は違うね〜♪( `ー´)ノ


さてさて・・・やっぱり・・・見たくなったので・・・( *´艸`)



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Posted on 2015/05/10 Sun. 10:33 [edit]

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全粒粉!!  






“ 全粒粉 ” って・・・??

糖尿病合併妊娠になるまでは、この言葉すら聞いた事も無かった!

今は・・・

全粒粉!?ふすま!??

結局・・・ちゃんと理解してませんでした( *´艸`)

でも、ダイエットや、糖尿病の人にいいって事だけは聞いてたので、調べてみたら・・・


全粒粉とは、胚芽や麩(ふすま)をとらずに、そのままひいて作った小麦粉!!
150508_195933.jpg
つまり↑↑↑こんな感じ♪(*^▽^*)ノ


これによって、どんなイイ事があるのかと言うと・・・

胚芽や、ふすまの部分には 鉄分・ビタミン・ミネラル・繊維質などが含まれてます!!

なので、これを一緒に摂取する事が出来る上に、

胚芽などを取り除いて引いた小麦よりも、糖質の割合が減ります!!

あくまで、割合です!!(・ω・)ノ

なので、同じグラム数の小麦粉を使うより、糖質が低めになるんです♪(*^▽^*)ノ



ちなみに、全粒粉のモノよりもイイのは・・・

ふすまのみ使用してるモノですね♪(^_-)-☆



全粒粉パンや、ふすまパンって、最近イロイロ売られてるんだけど、

全粒粉は、全て使用してるのに比べ、ふすまは、外側のふすまノミの使用なので、糖質が無いんです!!


その、ふすまパンってのが・・・ローソンで売られてる “ブランパン”です♪(*^▽^*)ノ

もちろん、ローソン以外でもイロイロなお店で売られてるので、検索してみると

意外と近所のパン屋さんにもあるかも!!( *´艸`)

“ ローソンの低糖パン♪ ”
↑↑↑こんな感じのパンが、ローソンで売ってます♪

そして・・・見つけたのは・・・

150508_195749.jpg
S&B じっくり焙煎 全粒粉カレー


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感想(0件)


じっくり焙煎 全粒粉カレー 辛口 140g

あ!!辛口もあった!!(*^▽^*)ノ



中からで、辛さのレベル!? 4 だったから、パンチの家はちょうど良かったけど、

辛いのが苦手な人は・・・辛すぎるかも!!(´・ω・`)


かなりスパイシーな味で、パンチは・・・ハマった!!( *´艸`)


150508_200138.jpg
↑↑↑こんな感じで、けっこうスパイス効きまくり!!(≧▽≦)ノシ


しかも、後味がサッパリしてたから、リピート確定!!(*^^)v


ちなみに、コレの成分などは・・・
150508_195807.jpg
150508_200001.jpg
一皿あたりエネルギー 85kcal  糖質 6.8g

これは、ルーのみなので、この他に入れたお野菜や、お肉の成分も足したら、正確な数値になるんだけど・・・

それは、家庭によって違うので・・・( ..)φ


まず、糖尿病合併妊娠中のパンチの家は、カレーには割と入ってる“ジャガイモ”は、入れてません!!

本当は大好きだから入れたいんだけど、ジャガイモを入れると、ご飯が食べられ無くなってしまうので(*ノωノ)

なので・・・非常にシンプルな・・・お肉・玉葱・人参のみです!!(・ω・)ノ


お肉も、出来るだけ脂身の少ない豚肉を使いました♪(*^▽^*)ノ


完成したのが・・・↓↓↓コレ!
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現在のパンチは・・・ご飯 120g です♪(*^▽^*)ノ

ご飯粒の大きさとかを見たらわかるかもだけど・・・カレーを食べるには・・・ホントに少ない!!((+_+))


サラダと並べると・・・
150509_112538.jpg
こんな感じに(^▽^;)

スプーンの大きさと比べた方がわかるかな!?( *´艸`)

一応・・・普通のカレー用スプーンだし!!(*^▽^*)ノ


こんな量しか食べてないけど・・・ホントに美味しかったし、

旦那ちゃんもカナリ気に入ってるので、オススメよん♪

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Posted on 2015/05/09 Sat. 14:10 [edit]

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