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ビフィズス菌チョコレートとオイコス+フルグラ  








糖尿病合併妊娠になり、産後も糖尿病のケアをしなくてはならなくなったので、自己流糖質制限をして生活しているんだけど・・・

毎日、糖質を制限続けると・・・ストレスが溜まりまくる!!(*ノωノ)

なので、基本的には、毎食、糖質を考えた食事を心がけて・・・

ご飯は100g前後にして、そしゃく回数を増やし、ゆっくり食べる!!

でも・・・この行動が裏目に出る事が多い(^▽^;)

そしゃく回数が多いからか、糖質が足りてないのか、お腹が空くのが早い!!(ノД`)・゜・。

そして、次の食事の時間まで我慢すると、空腹になり過ぎて食事を取る事になり、糖質を吸収しやすくなってしまう!!

こーゆー時は・・・諦めて間食をするしかない!!

そして間食をとったら、出来るだけ動く!!

なので、間食は、いちごのバスタイム前に( *´艸`)

最近、気に入ってるのが・・・

cacao70ビフィズス菌チョコレート
生きたビフィズス菌BB536を100億個配合!!cacao70ビフィズス菌チョコレート

チョコレートがいいの??的な感じになるかもだけど、これは、カカオが70%な上に
cacao70ビフィズス菌チョコレート 成分カカオポリフェノールも♪

1枚当たりの糖質も 1.4g  と少ないので、カロリーで考えて・・・

間食は 100カロリー まで!!

つまり・・・4枚!!  88カロリー

5枚食べたとしても、108カロリー

カカオが70%以上だと、ダイエットにも向いてるチョコなので、当然、間食にもいい感じ♪

カカオは ストレス解消とリラックス効果があり、血行促進効果があるので、アンチエイジング向き♪

しかも、小分けになってるので、一気に食べちゃう事も無いので、血糖値の急上昇もしない!!

すっかり、パンチのお気に入りのアイテムになってます♪( *´艸`)


それと・・・ガッツリお腹が空いてしまったら・・・小腹を黙らせる!!

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oikos+フルグラ
オイコス(砂糖不使用)と、フルグラ♪

oikos+フルグラ 2
これは、カロリーも糖質も、間食レベルではないけど、食物繊維たっぷりなのと、貧血持ちのパンチには必須!!

普通のヨーグルトで食べてもいいんだけど、それだと・・・ガッツリお腹が空いた時には落ち着きません!!(*ノωノ)

でも、食事の時間まで時間があるし・・・って、時に食べてます♪

まぁ、簡単に言うと、旦那ちゃんの帰宅後に夕ご飯を食べるんだけど、12時前後に食事をした後、夜の10時まで食べない時間になるので、さすがに・・・(^▽^;)

いちごのご飯を作ったり、お風呂に入ったりとしてると、貧血も悪化するし(;^_^A アセアセ・・・

ちなみに、気になるかた用に・・・

カロリーは  290カロリー  糖質は 36.7g

これに、食物繊維 4.5g  ナトリウム 93mg  カルシウム 134mg  鉄 5.0mg

この他に、ビタミンなども豊富です♪(≧▽≦)ノシ

当然、これも出来るだけゆっくり食べてます(#^^#)


さてさて・・・体にいいモノばかり食べてると、体に悪そうなモノも食べたくなる!!

カスタードケーキ
ラム香カスタードケーキ♪(#^^#)

間食にするには、一気に食べれちゃうし、糖質も高めなので・・・微妙(´・ω・`)

でも・・・美味しかった( *´艸`)

まぁ、このくらいだったら、食後に運動をすれば大丈夫な範囲だけどね♪(#^^#)


次の検査は12月中旬なので、11月の後半には、糖質制限食強化になるけど、今は・・・まったり♪

ご飯よりデザート
そんなパンチの遺伝子を持ってる・・・いちご。

ご飯より、デザートを先に食べたがります!!

まぁ・・・気持ちは分かるけど( *´艸`)

最近、出来るだけブロックで遊ばせようと思って、イロイロ作ってるんだけど

お城完成
完成!!

でも・・・この数分後には・・・

お城完成崩壊
崩壊!!"(-""-)"

仕方ないので・・・また・・・

お城完成崩壊完成
完成!!

これは、いちごが寝てる間に作ったけど、起きてすぐに壊されました(^▽^;)

だんだん・・・作るのが面倒に(・_・;)

ダメダメ!!頑張って教えなければ!!(((uдu*)ゥンゥン


さて・・・そろそろお昼にするかな♪(#^^#)

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Posted on 2016/10/11 Tue. 13:10 [edit]

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検査結果良好=暴飲暴食デーの再開!(*^▽^*)  




オーガニックコットン専門店の出産祝い&名入れベビー服【オーガニカリー】



糖尿病の定期検査(血液検査)に行ってきました。

基準値 HbA1c(%)  4.6〜6.2

糖尿病と診断される数値は 6.5以上!

今回の検査結果は・・・ 6.2♪

ギリギリ 基準値内!!(*^▽^*)v

糖尿病の治療を始める数値は 7.0を超えたらと言われてるので

今の所・・・全然問題ナシ!!(≧▽≦)ノ

血糖値が高い状態が 約10年 続くと、命の危険が出てくるらしいんだけど

当然、そこに行くまでに、イロイロな病気を併発して、その病気で命を落とす事も・・・。

出来れば・・・いちごが高校を出るまでは生きてたいし・・・

年を取ればとるほど、体内のインスリンの分泌量は減るらしいので

今大丈夫でも、年々、嫌でも老化していくし・・・気を付けなきゃ・・・(-"-)

ちなみに、体重測定もあるんだけど、今回も前回より減ってたので・・・

暴飲暴食デーを、毎回検査後にしてるけど、問題ナシ!!( *´艸`)

一緒に生活してる旦那ちゃんは、何故か増えてるらしいので・・・不思議(#^^#)


糖尿病は40歳以上になると、10人に一人の割合まで増えるらしいので

兆候を逃さず、早目の受信が必須!!

★やたらとのどが渇く
★水をたくさん飲む、おしっこの回数・量が増える
★ひどい空腹感
★手足がしびれる
★目がかすむ、視力が落ちた
★だるい、疲れやすい
★肌が乾燥する
★不眠
★性欲減退
★月経異常


など、イロイロな症状が出てくるらしいので、気になる項目がある人は要注意!!

ちなみに、パンチは・・・どれも気づけませんでした(^▽^;)

なぜなら・・・糖尿病合併妊娠だったので、妊娠のせいで出てる症状と勘違いしてしまったので・・・(・_・;)

ホント、気づくのも難しいんだけど、両親や親戚に糖尿病の方が居るなら、気にかけてみてね♪


さて、検査をクリアしたので・・・暴飲暴食デー♪

ビストロ309店内
いちごが寝てる間に、パンチの好きなお店に♪

焼きたてパンの食べ放題が、パンんち的にメインのお店♪

ビストロ309メニュー
いとよりのオーブン焼き バジルとガーリックオイルソース を注文!

当然、パンは3個じゃなく、食べ放題プランを別に注文♪

いとよりのオーブン焼き バジルとガーリックオイルソース
いとよりのオーブン焼き バジルとガーリックオイルソース 

初めて食べたけど・・・ドはまり!!(≧▽≦)ノ

下に、ポテトが入ってて、かさ増しされてる感じもあったけど、美味しかった〜(*´▽`*)

当然、焼きたてパンも♪

ビストロ309 焼きたてパンの食べ放題
ミニクロワッサン

クロワッサンが大好きなので、これがメイン♪

ビストロ309 ランチ
全体を写したら、クロワッサンのミニ感が分かりやすいかな(*^▽^*)ノ

ホカホカ サクサク の クロワッサン・・・

見てたら食べたくなってくるし(^▽^;)

まったり食べてたら、いちごが起きて・・・

ビストロ309 いちごお目覚め
焼きたて ミルクロール を旦那ちゃんに食べさせてもらってます♪( *´艸`)

いちごもパンが大好きなので、食べまくりです♪






そして、食べた後は・・・運動!

紅葉
ナナカマドの木?が紅葉を始めてたので、紅葉を見ながらお散歩

紅葉といちご
一人でウロウロしてるいちご( *´艸`)

近くに来たと思ったら・・・
座り込むいちご1
座り込んで、周りをキョロキョロ・・・

座り込むいちご
唇を震わせて ぶ〜〜っ とやるのが旬ないちご。口が出てるし(^▽^;)





いっぱい歩いて、いちごが疲れたところで 買い出し!

食料品の買い出しをして、ぐるぐる回ってると
ディズニーキャラクターグラス キリンオリジナル
キリンオリジナル! ディズニーキャラクターグラス 4本お買い上げで、1つプレゼント!

これは・・・買うしかない!!

しかも、キリンは好きな飲み物も多いし( *´艸`)

ディズニーキャラクターグラス GET
きっちり、二人分GET♪

さすがに、まだいちごは使わないので二つだけ。(#^^#)

いちごは・・・

お疲れモードのいちご
疲れたのか、水筒を持たずに飲んでます(^▽^;)

この水筒、買った当時は肺活量が足りなくて吸えず、最近、やっと使えるようになりました♪

この子の為に・・・頑張って節制しなくては(#^^#)

でも、ストレス発散も必要だから・・・適度に( *´艸`)


さて・・・そろそろ いちごと遊ぶかな♪(*^▽^*)

ミッキーマウスクラブハウスを見せて放置ってるから、何度も横に来てベタベタしてたし♪



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Posted on 2016/09/16 Fri. 16:38 [edit]

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疲労回復出来て、ダイエットにもいい!!  




我が家に、常備してるダイエット商品は・・・

おからだから
おからだから

グリコ おからだから チョコチップ 2枚入×10個【楽天24】【あす楽対応】

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感想(1件)

グリコ おからだから チョコチップ 2枚入×10個

これは、糖尿病合併妊娠と分かってから続けていて

糖質制限の食事をしてるのと同時に、癖で糖質を減らし過ぎて

すぐにお腹が空いてきてしまうようになったので

間食に常備してます!!(*^^)v

1個あたり 100カロリー  糖質10g  カリウムやビタミンもある上に

食物繊維2.3g  鉄分1.2㎎ と、栄養のバランスもいいので、間食に最適!!

それと
おいしい蒟蒻ゼリー
おいしい蒟蒻ゼリー

おいしい蒟蒻ゼリー 成分
成分は↑↑↑こんな感じで、カロリーも32カロリーで低く
食物繊維もたっぷり♪

小腹が空いた時に飲んでます♪

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感想(7件)

【送料無料(沖縄・離島除く)】たらみ おいしい蒟蒻ゼリー 150g お好み30個(6個単位選択)

そして・・・これを一人で飲んでると、当然いちごも欲しがるので

やさいジュレ
やさいジュレ♪

食事とフォローアップミルクである程度摂取してるけど↓↓この成分も追加!!
やさいジュレ 成分

【お試しセット】フルーツでおいしいやさいジュレ(3種×2個セット)

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感想(1件)

【お試しセット】フルーツでおいしいやさいジュレ(3種×2個セット)

糖尿病になるのは、遺伝子もあるけど

圧倒的に 『 食遺伝 』 が多いみたいで

親の食生活が、お野菜が足りなくて、ご飯・麺類・パンなどが多いと

必然的に子供のお野菜の摂取量も足りなくなり、同じ糖尿病になってしまう可能性が高いらしいので
インスリン生活の辛さと大変さを分かってて、子供に同じ苦労をさせたくないからね!!(((uдu*)ゥンゥン

まぁ、おからだからも、蒟蒻ゼリーも、パンチのみで
旦那ちゃんは嫌がって食べないけど(;^_^A アセアセ・・・

そんなパンチと旦那ちゃんに、パンチの友からいいモノを教えてもらったので始める事に♪

血糖値の上昇を抑制出来て、ダイエットにも良く(太りにくくなる)
疲労回復にも良くて、夏バテにもイイ!

飲むお酢。シークヮーサー
飲むお酢。スイートビネガー シークヮーサー♪

飲むお酢。シークヮーサー 内容

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感想(3件)

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【化粧箱包装付き】【お中元】【内祝い】【楽ギフ_のし】【楽ギフ_メッセ】


実は、教えてもらったのは、 【 レモン酢 】 だったんだけど

最近、育児と熱中症でバテてるパンチを気遣って、最初はすぐに飲めるモノにしたら?

と、旦那ちゃんが言ってくれて、シークヮーサー好きだったので、これに( *´艸`)

きっちりレモン果汁も入ってるし、お酢が血糖値の上昇を抑制してくれるし、疲労回復にもいいし♪

今日も起きたら30度超えの室温で、ホント暑い室内だし・・・(^▽^;)

地味に↓↓これも1日1個食べてます♪
国産紀州南高梅プレミアムアソートセレクション
国産紀州南高梅プレミアムアソートセレクション 内容
国産 紀州南高梅 プレミアムアソートセレクション(コストコ商品)

いちごも離乳食に少量入れて食べたりも♪(*^_^*)

旦那ちゃんと違って、酸っぱいモノも食べれます!!

って、旦那ちゃんに限らず、男の人は酸味に弱いみたいですね(;'∀')ノ

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そして・・・これだけ気を使ってるけど、
旦那ちゃんのお休みには・・・

ケンタッキー
ケンタッキー!!(*^^)v

野菜たっぷりツイスターを食べてみましたが・・・野菜はカナリ少ないです!!(-"-)ノ

ケンタッキー ソルティライムチキン クーポン
TVCMを見て、一回食べてみたいな〜と(#^^#)

ケンタッキー ソルティライムチキン
旦那ちゃんと一個ずつ食べてみたら

ライム感は少なく、コショウと唐辛子のピリ辛感の方が強かったです(^▽^;)

クーポンをGET出来たけど♪(#^^#)

野菜たっぷりツイスター 340カロリー  糖質32.1g
オリジナルチキン     237カロリー  糖質7.9g
ソルティライムチキン   192カロリー  糖質8.1g

合計で 769カロリー 糖質48.1g

ちょっと油っこいけど、カロリーも糖質も、他のモノに比べて低め!!

ちなみに、ケンタッキーの商品で、良く食べてるモノ
チキンフィレサンド  411カロリー  糖質33.4g

これも、意外と糖質が低め!!

問題は・・・お野菜が少ない事かな(^▽^;)


オマケ♪
パパ抱っこでまったり
パパに抱っこしてもらって、まったりしてるいちご♪

この子のお昼寝マットの洗い替えが無かったので
お昼寝マット
お昼寝敷マットをGET♪

ヤヨイ(彌生) WDお昼寝敷マット ミッキー&ミニー【OHW-5019】ブルー 日本製【あす楽対応】【babytown5】

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ヤヨイ(彌生) WDお昼寝敷マット ミッキー&ミニー

暑いからってのもあるけど、赤ちゃんは寝てる間に流す汗がハンパなく
ファブリーズだけで何度も使うのも不衛生だろうし・・・と( ..)φ

オムツかぶれなども心配だけど、汗疹も良く出てしまうので
毎日使うモノだからこそ、綺麗なモノにしないとね♪(#^^#)

さて・・・いちごがお昼寝から起きたので・・・またね(@^^)/~~~


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Posted on 2016/09/01 Thu. 12:50 [edit]

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オイコスinフルグラ♪  





ダイエットをしてる旦那ちゃんと、糖質制限をしてるパンチ。

最近、ハマった朝食!

フルグラ+オイコス
“ 小腹がだまる + 栄養補給 ”



エネルギー    233 +  69 kcal

タンパク質     3.9  11.7 g

脂質         8.0 g

糖質       31.6 + 5.1(食物繊維含む) g

食物繊維     4.5 mg

ナトリウム    94.0 +39 mg    

カルシウム   12.0 +132 mg    

鉄          5.0 mg

カリウム    133.0 mg

リン        82.0 mg

ビタミンA    150.0 μg

ビタミンB1     0.34 mg

ビタミンB6     0.34 mg

ビタミンB12    0.67 μg

ナイアシン     3.7 mg

葉酸        67.0 μg

パントテン酸    1.9 mg

ビタミンD      1.67 μg

コレステロール   0 g

(食塩        0.2g)

オイコス
オイコス 小腹を黙らせるヨーグルト 【プレーン・砂糖不使用】

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【冷蔵】【12個】オイコス 脂肪0 パッションフルーツ 110g 
ダノンジャパン | パッション フルーツ 脂肪ゼロ 脂肪0 低脂肪 ヨーグルト 乳製品 乳酸菌 善玉菌 腸内環境改善 食品 通販

(プレーン・砂糖不使用のタイプは、見つけられなかったので、パンチが好きなパッションフルーツ!)

フルグラ

フルグラ栄養表示1
カルビー フルグラ おいしさザクザク 50g

フルグラ食べきりサイズ50g カルビー シリアルブランドNo1 10P11Mar16

価格:108円
(2016/4/9 12:31時点)
感想(0件)

フルグラ食べきりサイズ50g カルビー シリアルブランドNo1

普段は、コストコで買ったフルグラを食べてるんだけど

某ポイントサイトで、お得にGETしたフルグラが、ちょうど1食分だったので

その商品を使って、分かりやすくしてみました♪(*^▽^*)ノ


オイコスは、大容量で売って無いので、ちょっとお値段的には高めになるけど

体には・・・かなりイイです!!(≧▽≦)ノシ


しかも、小腹を黙らせる効果もあるので、他の大容量のヨーグルトで食べるより

遥かにお腹がふくれます!!


オイコスに足りない栄養素が、フルグラでキッチリ補われるので

朝食だけじゃなく、バタバタしてて、食事の準備が出来ない育児中のパンチにも最適!!( *´艸`)


簡単に作れて、栄養も取れて、かなりお腹が満たされます!!

ダイエット中の人や、育児でバタバタしてるママさんの食事にオススメですよ♪(*‘∀‘)ノ


あ・・・毎食これにすると、栄養がかたよるので

忙しくて、食事を作れない時とかにするといいかも♪(^_-)-☆


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カルビー フルーツグラノーラ 1.2kg

新品価格
¥1,249から
(2016/4/9 12:37時点)



Posted on 2016/04/09 Sat. 12:41 [edit]

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おからだからが売って無い!  





かなり前に、ハマった!!って、紹介してた “おからだから

何故か、イオンで売らなくなってしまい、しばらく買えなかったんだけど

最近、旦那ちゃんがネットで買ってくれるようになりました♪(*^^)v

江崎グリコ おからだから チョコチップ 2枚×10個

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(2016/4/3 01:33時点)

江崎グリコ おからだから チョコチップ 2枚×10個

↑↑↑これを買ってくれてるらしい♪

これを注文して届くのは

おからだから 1
こんな感じで、1ケースが届きます!!

おからだから 2
中は、こんな感じで 10個 ちゃんと入ってます♪(#^.^#)

これの成分は・・・
おからだから 3
エネルギー 100 kcal  糖質(炭水化物) 10.9g

チョコが入ってて、しっとりで美味しいクッキー♪

しかも、食物繊維も入ってるし、鉄・カリウム・ビタミンも♪

糖質管理してるので、どうしても次の食事までの間に空腹になってしまう事が多く

そんな時に、高カロリーモノなどを食べるよりは、

栄養素もキッチリ入ってて、低カロリー&低糖質なクッキー♪

かなり・・・ハマりました!!(≧▽≦)ノシ


持ち歩くにも便利だし、ダイエットしてる人にもオススメですよ♪(^_-)-☆

グリコ おからだから チーズケーキ 2個×10袋【楽天24】【ケース販売】[おからだから バランス栄養食品・栄養調整食品]

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(2016/4/3 01:45時点)
感想(0件)

グリコ おからだから チーズケーキ 2個×10袋【楽天24】【ケース販売】[おからだから バランス栄養食品・栄養調整食品]

ちなみに、うちに居るダイエッターは・・・

『甘いモノじゃなくて、しょっぱいモノが食べたい!!』

と、言って食べませんけど(;´∀`)


ダイエットしてる人で、甘いモノが欲しくなったりする人にオススメ・・・かな♪(#^^#)


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Posted on 2016/04/04 Mon. 07:00 [edit]

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