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ビフィズス菌チョコレートとオイコス+フルグラ 

糖尿病合併妊娠になり、産後も糖尿病のケアをしなくてはならなくなったので、自己流糖質制限をして生活しているんだけど・・・
毎日、糖質を制限続けると・・・ストレスが溜まりまくる!!(*ノωノ)
なので、基本的には、毎食、糖質を考えた食事を心がけて・・・
ご飯は100g前後にして、そしゃく回数を増やし、ゆっくり食べる!!
でも・・・この行動が裏目に出る事が多い(^▽^;)
そしゃく回数が多いからか、糖質が足りてないのか、お腹が空くのが早い!!(ノД`)・゜・。
そして、次の食事の時間まで我慢すると、空腹になり過ぎて食事を取る事になり、糖質を吸収しやすくなってしまう!!
こーゆー時は・・・諦めて間食をするしかない!!
そして間食をとったら、出来るだけ動く!!
なので、間食は、いちごのバスタイム前に( *´艸`)
最近、気に入ってるのが・・・

生きたビフィズス菌BB536を100億個配合!!cacao70ビフィズス菌チョコレート♪
チョコレートがいいの??的な感じになるかもだけど、これは、カカオが70%な上に

1枚当たりの糖質も 1.4g と少ないので、カロリーで考えて・・・
間食は 100カロリー まで!!
つまり・・・4枚!! 88カロリー♪
5枚食べたとしても、108カロリー♪
カカオが70%以上だと、ダイエットにも向いてるチョコなので、当然、間食にもいい感じ♪
カカオは ストレス解消とリラックス効果があり、血行促進効果があるので、アンチエイジング向き♪
しかも、小分けになってるので、一気に食べちゃう事も無いので、血糖値の急上昇もしない!!
すっかり、パンチのお気に入りのアイテムになってます♪( *´艸`)
それと・・・ガッツリお腹が空いてしまったら・・・小腹を黙らせる!!
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オイコス(砂糖不使用)と、フルグラ♪

これは、カロリーも糖質も、間食レベルではないけど、食物繊維たっぷりなのと、貧血持ちのパンチには必須!!
普通のヨーグルトで食べてもいいんだけど、それだと・・・ガッツリお腹が空いた時には落ち着きません!!(*ノωノ)
でも、食事の時間まで時間があるし・・・って、時に食べてます♪
まぁ、簡単に言うと、旦那ちゃんの帰宅後に夕ご飯を食べるんだけど、12時前後に食事をした後、夜の10時まで食べない時間になるので、さすがに・・・(^▽^;)
いちごのご飯を作ったり、お風呂に入ったりとしてると、貧血も悪化するし(;^_^A アセアセ・・・
ちなみに、気になるかた用に・・・
カロリーは 290カロリー 糖質は 36.7g
これに、食物繊維 4.5g ナトリウム 93mg カルシウム 134mg 鉄 5.0mg
この他に、ビタミンなども豊富です♪(≧▽≦)ノシ
当然、これも出来るだけゆっくり食べてます(#^^#)
さてさて・・・体にいいモノばかり食べてると、体に悪そうなモノも食べたくなる!!

ラム香カスタードケーキ♪(#^^#)
間食にするには、一気に食べれちゃうし、糖質も高めなので・・・微妙(´・ω・`)
でも・・・美味しかった( *´艸`)
まぁ、このくらいだったら、食後に運動をすれば大丈夫な範囲だけどね♪(#^^#)
次の検査は12月中旬なので、11月の後半には、糖質制限食強化になるけど、今は・・・まったり♪

そんなパンチの遺伝子を持ってる・・・いちご。
ご飯より、デザートを先に食べたがります!!
まぁ・・・気持ちは分かるけど( *´艸`)
最近、出来るだけブロックで遊ばせようと思って、イロイロ作ってるんだけど

完成!!
でも・・・この数分後には・・・

崩壊!!"(-""-)"
仕方ないので・・・また・・・

完成!!
これは、いちごが寝てる間に作ったけど、起きてすぐに壊されました(^▽^;)
だんだん・・・作るのが面倒に(・_・;)
ダメダメ!!頑張って教えなければ!!(((uдu*)ゥンゥン
さて・・・そろそろお昼にするかな♪(#^^#)
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Posted on 2016/10/11 Tue. 13:10 [edit]
0606
キャデリーヌ マイルド チョコレート 
最近、腰痛&恥骨痛が辛く
寝てても、立ってても、座ってても激痛と戦う日々
夕食が終わり、血糖値を計る前にシャワーに入ったら
いつもより腰痛が酷く、立ってるのが辛い・・・
大急ぎで終わらせ、ソファーで横になって腰をナデナデ・・・
ん!?なんか出っ張ってる!??(´・ω・`)??
心配そうにシャワーから上がってきた旦那ちゃん
『ちょっと・・・手って貸して・・・(´・ω・`)ノ』
「ん??どうした?腰か??」
『イヤ・・・これ・・・』
腰骨からゆっくり下にスライドして、激痛がある所を触ってもらったら・・・
「なんだこれ!?尾骶骨(ビテイコツ)か!?Σ(・ω・ノ)ノ!」
『これ・・・尾骶骨??こんなに飛び出てるもん??(´・ω・`)??』
「そんな訳ないだろ!!」
『これがね・・・出っ張ってるから、座ってても、この骨でずっと座ってて痛いんだよね・・・f(´・ω・`)』
ソッコーPCで検索して調べてくれた旦那ちゃん・・・
「やっぱり尾骶骨だぞ!恥骨と尾骶骨の間をいちごが通るから、開いてきて、そぅなってるんだわ!!」
『あは(;´∀`)そぅなんだ・・・(^▽^;)』
「その間にいちごの頭があるんだな(;・∀・)」
ホント、しっぽでも生えてくるんぢゃなぃかってくらぃ、骨が飛び出てるんです(^▽^;)
産後には落ち着くはず・・・って感じなんだけど・・・痛ぃよ〜(*ノωノ)
ここ数日、寝返りをうつ時にも骨が当たるから痛くてキツく、すご〜くスローリーな感じ(^_^;)
更に大きくなってしまったら・・・と、思うと怖い(;・∀・)
どっちにしても・・・なるようになるさ♪(*´▽`*)と・・・考えないようにしよう!!(-。-)y-゜゜゜
月曜日には、先生が出産方法を提示してくれるはずだし
もともと、糖尿病合併妊娠になった時から、帝王切開も視野に入れてたし
これも、高齢出産のリスクの一つみたぃだし・・・頑張るぞ!!ヽ(^o^)丿

そんなパンチ・・・妊婦特有!?体温が高めになってるので
最近、アイスが大好き!!と言うか・・・体温調節に必須アイテム!!
汗をあまありかかない体質なので、ホントに必須(≧▽≦)ノ
とは言っても、最近、低血糖になると全身から汗が出てるから・・・出るようになったのかな!?(^▽^;)

グリコ キャデリーヌ マイルド チョコレート♪

エネルギー 99kcal 糖質(炭水化物) 13.6g
ちょっとだけ糖質が高めだけど、最近、低血糖で苦戦してるので・・・問題ナシ!!(*^▽^*)v
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しかも、アッサリしてて・・・でも、チョコは濃い目で・・・美味しかったから・・・
連日、暑い日が続いてたから、ソッコー食べちゃったし(´艸`*)
もちろん、一気に食べずに、間食の時間に1本ずついただきました♪(#^^#)
さて・・・そろそろ寝ないと・・・
起きたら、買い出しに行かなきゃだし!!(>_<)
腰痛・尾骶骨痛・恥骨痛と辛いけど・・・
少しでも動かなきゃ・・・( ..)φ
きっと、明らかに、旦那ちゃんが一人で行った方が早いし楽なんだろぅけど・・・
家でも外でも、面倒かけまくり(-"-)
せめて、パンチが入院したら、自宅でゆっくりしててほしいな・・・(#^^#)
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Posted on 2015/06/06 Sat. 01:16 [edit]
0214
カプリコ・・・ミニ♪( *´艸`) 
いつも来て下さってるブロガーさんの記事を見てて
食べたくて・・・食べたくて・・・
買っちゃいました!!(*^▽^*)ノ
その方は、いつも美味しそうなスイーツをUPしてて、糖尿病合併妊娠中のパンチには目の毒??と思ってたんだけど・・・
全然!!そんなパンチでも食べられるスイーツもあったり、身近に手に入るスイーツを紹介してるので
毎日、楽しく見させてもらってます♪(*´▽`*)
そして、今回、その方のブログで気になって買ったのが・・・

カプリコミニ♪
![]() | 価格:380円 |

その方は、カプリコをUPしてたんだけど、普通のサイズだと食べられないので・・・ミニで( *´艸`)
ミニだと、カロリーも当然低くなるし♪

当然、糖質も低め!!
なので、間食用にGETしちゃぃました♪(≧▽≦)ノシ
久しぶりに食べるカプリコ・・・やっぱり・・・美味しいです!!
昔、パンチが好きだった味は・・・
ヨーグルト味があった・・・はず!( ..)φ
(見た目はバニラみたぃなんだけど、ヨーグルト味だったはず!)
最近では販売されてないのが・・・残念(*ノωノ)
なので、最近ので一番好きなのは・・・やっぱりイチゴかな♪( *´艸`)
ビックリしたのが・・・
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カプリコ ミニ 大袋 ストロベリー&ピーチ(9本入)
ピーチ味・・・食べた事ない!!|д゚)ノ
気になるけど・・・その辺で売ってるのかな・・・(^▽^;)
更に・・・『カプリコ』 で検索してると・・・
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聖闘士聖衣神話EX カプリコーンシュラ
きっちりゴールドクロスだし!!( *´艸`)
昔、聖闘士星矢のお箸を使ってたな・・・(#^.^#)
パンチ・・・女なんだけど・・・
弟の影響か、戦隊モノとかもハマってた気が(^▽^;)
あ・・・ヤッターマンも好きで、ワンダードックも買って貰ったような・・・(;・∀・)
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ヤッターペリカン♪
↑これしか見つからなかった( *´艸`)
ワンダードックは、犬型の大きな乗り物・・・かな♪
って・・・興味ないか〜(ノД`)・゜・。
あ・・・スイーツネタぢゃ無くなってる・・・(^▽^;)
そぅ言えば・・・
今朝、起きてそうそう、旦那ちゃんがキン肉マンの動画を見てて
朝食を用意しながら、GO!GO!マッスル!!って抜けなくなってたよ〜"(-""-)"
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そして、会話も・・・当然、キン肉マンの話し!
パンチ・・・バッファローマンが仲良くなる所が好きだったな・・・
悪魔超人シリーズだな!!
あと・・・なんか、落ちたら危険みたいなリングで戦ってたやつとか・・・
ウオーズマンの顔の中で戦ってたやつだ!!
などなど・・・1歳差なので、見てたアニメとかも似てて、良く話してるんだけど・・・
パンチは女!!
なのに・・・男の子が見るようなアニメも見てたから、話が出来ちゃうのよね(´艸`*)
当然、旦那ちゃんの方が1歳上だし、パンチより覚えって詳しいんだけど♪
良く、パンチの弟がキンケシで遊んでて、お風呂の浴槽の淵には、ずらりと並んでたよ(^▽^;)
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↑↑この二つが大量に会った気が( *´艸`)
そして、女の子に人気だったのは・・・
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ミート くん♪( *´艸`)
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悪魔将軍VSキン肉マン
「お!地獄の断頭台って技だよ!!」
って・・・旦那ちゃんが横で( *´艸`)
スイーツぢゃなく、キン肉マンネタになってしまったけど・・・
懐かしい駄菓子の話しから・・・って事で!!(≧▽≦)ノシ
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Posted on 2015/02/14 Sat. 12:51 [edit]
0212
間食用アイス♪ 
昨日は、旦那ちゃんと討論があり・・・
皆の所に行けませんでした;つД`)
討論・・・喧嘩ぢゃなぃよ( *´艸`)
いまだに、赤ちゃんの性別が分からないので、女の子だったら・・・って名前は考えたんだけど
男の子だった場合、旦那ちゃんがつけるって話になってて、
旦那ちゃんもPCを休憩して考えてたので、一緒に♪(#^^#)
男の子の場合、苗字も変わらないので、女の子の場合より慎重に検討しなきゃ!!
って感じで、旦那ちゃんんは必至です(≧▽≦)ノシ
なので、パンチは・・・『この字は?この読み方は?これもいいね〜♪』
って、横から何気にパンチが好きな名前も(/・ω・)/
ある程度気に入ったら、キラキラネーム診断をして・・・
ってやってると、1時間・2時間・・・あっという間!!(*^▽^*)
もちろん、寝る前にお布団での会話もずっと候補を出し合って・・・
気づいたら夢の中・・・
やっぱり、二人で一緒に、一生懸命考えて決めるのって・・・いいですね♪(^_-)-☆
パンチの名前は、両親が考えた名前ぢゃなく、祖父が半強制的に押し付けてきた名前らしいので、
我が子には、キッチリ、両親の愛情を込めた名前にしたいし!!(^^)/
旦那ちゃんの名前は、パンチは凄く好きな名前で、両親の愛情がたっぷり詰まってる名前です♪
まぁ・・・本人は、小さい頃何かしら思ってた事はあるみたぃですけど・・・
今、パンチは大好きな名前なのでOK!!(*^^)v
おっと・・・関係ない話になってしまった"(-""-)"
間食用アイスだった♪( *´艸`)
最近、夫婦でハマってる・・・ハーシー♪

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ハーシー♪
ザクッと クランチ 板チョコ最中♪(*^▽^*)ノシ
旦那ちゃんが板チョコモナカが大好きで、これを見つけて、これだったら間食にOKだよ♪って話したら
即決!カゴにスポっ♪って( *´艸`)
カロリーは・・・

69カロリー!! 糖質(炭水化物)7.3g
パンチの理想としてる間食 100カロリー以下 糖質10g以下 にピッタリ♪(*^▽^*)
しかも、チョコ入りなので、ちょっと血糖値が下がり気味の時に食べると、吸収が早いのでGOOD♪
しかも・・・ハーシー♪
美味しくない訳がない!!(≧▽≦)ノシ
低カロリーなスイーツで、ダイエットの味方だね♪(^_-)-☆
無理し過ぎたらリバウンドするので、適度に心に栄養を!!
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Posted on 2015/02/12 Thu. 11:30 [edit]
0127
ハーシー♪ 
日付も変わり、本日27日(火)は、病院デーです!!
朝から産科に行き、毎回1時間以上待たされ・・・
クタクタになって終わり・・・では無く、
近場でランチを済ませて、次は別の病院に・・・;つД`)
そっちは、先生が女医さんで、妊婦の辛さを考慮して
待ち時間は…数分!!
ただ、今回は・・・血液検査などなど、イロイロあるらしく、検査結果を待つので、
そこで30分以上かかるらしい!!
まぁ・・・あくまで、診察までの時間で、受付・会計・お薬と、いろんな場所でも待ち時間は存在するわけで・・・
二つ病院を終えた頃には、夕方に!!
でも・・・そこから、まだ行かなくてはならない場所が!!
明日は、イオンの火曜市!!(*^▽^*)ノ
食料品の買い出しをしないと、冷蔵庫の中がすっからかん!!(^▽^;)
なので、UPする時間が取れるか微妙なので、この時間にUP♪
今日の間食用スイーツは・・・

ハーシーチョコプリン♪
小分けになってて、小さいのが4つ♪

ハーシーのチョコは美味しいのは有名だよね♪(^_-)-☆
そのプリンなんだから・・・美味しくない訳がない!!(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
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検索したら、KISSチョコしかなかった(;・∀・)
プリン・・・けっこ〜濃厚なチョコ味で、かなり気に入ってます!!
あ・・・成分は・・・

ね♪ヘルシーでしょ♪(*^▽^*)
最近、 間食=スイーツ のイメージが定着しつつある(;・∀・)
まぁ、食事で制限が入ってるから、間食で気分転換しないと、続けられない!!(ノД`)・゜・。
サイズが小さめなので、ホント、ちょっと小腹が・・・って時にもいいし
小さいお子様がいる家庭にも便利かも♪(#^^#)
さて・・・そろそろ、寝る準備をしないと、早起きしなきゃならないんだった!!( ..)φ
最近、毎日来て下さってる方も増えてて、本当に嬉しい限りです♪
ありがとうございます♪ m(__)m m(__)m m(__)m
何らかの足跡を残して下さってる方の所には、いつも遊びに行かせてもらってます♪
これからも、皆さんの楽しいブログを読みに行きますね♪(≧▽≦)ノ
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Posted on 2015/01/27 Tue. 01:20 [edit]
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