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1歳6カ月健診でお土産をいただく。  









12月8日に1歳6か月になり、市の健診の連絡が来ていました。

いちごの予定日は15日と書かれていて、特に他に急用も無かったので、無事にその日に行く事が出来ました♪

受付に事前アンケートの用紙を出したんだけど、その時に
☆意味を理解して発してる言葉は何ですか?
的な質問があり、例として【マンマ・ブーブー】などがありました。

いちごは・・・ マンマ(ママとも言う) ・パパ・メイ

ご飯の事をマンマとは教えてないので、ママとパパと・・・メイ。

とりあえず・・・正直にすべて書いて、他にも言えてる気がするけど、これでいいかなと出したら、早速受付で
「メイって・・・??」

やっぱり聞かれたか・・・(#^^#)

『あの・・・トトロを良く見てて、その中に出てくる・・・』

と、そこまで言ったらすぐに分かってくれて

「あ〜♪メイちゃんですね♪(´艸`*)大丈夫ですよ♪アンパンマンとかって書かれる方もいらっしゃいますから♪」

旦那ちゃんに聞かれた事を報告したら、当然・・・笑ってました( *´艸`)

でも・・・言うんだも〜ん(-。-)y-゜゜゜

まぁ、そんなこんなで・・・いちごが呼ばれるまではとりあえず待機!
待機中
このオモチャがかなり気に入ったらしく、ずっと遊んでました♪

待つ事・・・30分くらいかな・・・
ついに、いちごが呼ばれ・・・身長・体重・胸囲・頭囲の測定!!
健診結果

結果を持ち、そのまま診察。

診察前に、看護士さんなどに 
『髪長いね〜♪女の子らしくていいね〜♪(*'▽')ノ』
など、かまって貰えたのですが、待合室にあったオモチャで眠気と戦い、やっと起きてたのでご機嫌ななめ(^▽^;)

泣くことはなかったけど・・・終始駄々っ子状態(;^_^A アセアセ・・・

やっと先生に呼ばれ、診察室に入ったら・・・駄々っ子悪化!!
なだめつつ、押さえつけつつ・・・問診も終了(#^^#)

えっとですね〜。
いちごちゃん・・・平均値ど真ん中です!!( *´艸`)
ずっと平均的に育ってて、知能も問題ないし、栄養状態もいいし、凄くいい状態で成長してますよ♪
言葉も、ちゃんと話せるようになってるし・・・ん??
メイって??


ここでも来たか〜!!(≧▽≦)ゞ

『トトロを良く見てまして、』

あ〜!!『めいちゃ〜ん!!』ですね!!(*^▽^*)ノ

ガッツリ、お婆ちゃんの真似をしてくれた先生に側に居た看護士さん共々笑ってしまい『それです( *´艸`)』と、言ったら

あ・・・失礼しました(〃´∪`〃)ゞ

と( *´艸`)

優しい女の先生で、最後は皆笑顔で終了♪(*´▽`*)

が、今回はこの次に歯科検診!!

いちごを連れて、歯科検診の方へ移動をする前に、旦那ちゃんに軽く報告。

『先生、ガッツリお婆ちゃんの真似してメイちゃ〜んって言ってた( *´艸`)
すぐ、あっちに行かなきゃならないんだ!!愚図ってたから、歯科検診泣くかもね(;´∀`)』


と、報告をして移動。

待合室で軽く愚図り、置いてあったぬいぐるみで誤魔化してるあいだに何とか呼ばれ診察!

診察台に寝かして、パンチは軽く手や体を抑え、歯科助手さんが頭を押さえ、一瞬で終了♪

軽く泣いたけど・・・本当に軽く!!

最後に、歯の表面にフッ素を塗ってくれて終了♪

歯も順調に生えてきてるし、虫歯も無いですよ♪(*^▽^*)ノ
ちょこちょこ頭が見えてる歯があるんだけど、まだ1本と数える程じゃないので本数には入れませんけど、大丈夫ですからね♪(#^^#)


良かった〜♪(*^▽^*)

と、無事に1歳6カ月健診すべて終了♪

が・・・この次の日の夜、いちごは何度も嘔吐を繰り返す。
さらにその次の日、パンチが嘔吐。

これは・・・旦那ちゃんにも来る!!

風邪が治り始めてたパンチは、体力が弱ってたのか・・・起き上がる事もキツイ。

急遽、旦那ちゃんにお仕事を休んでもらい、いちごを見てもらわなくてはならない羽目に。

とは言え、旦那ちゃんも感染してるかもだし、これから発症する可能性大!!

それにしても、前にノロになった時よりキツイ。

何か違うモノか?とか思って、イロイロ調べてたら・・・

糖尿病の人は、通常の人より免疫力が低く、重症化しやすい!!と発見!!

これか・・・(^▽^;)

何はともあれ・・・旦那ちゃんが感染してなかったら、少しでも早く出勤出来るように早く回復しなくては!!と、お粥を作ってくれたので頑張って食べたけど・・・お椀のそこに少しだけ入れてもらったお粥で精一杯!!

それだけで吐き気が・・・と、またダウン。

それでも、何とかその日のうちにお椀1杯のお粥を食べれるようになり一安心。

と、思ってたら・・・旦那ちゃんが・・・下り出した(^▽^;)
しかも・・・発熱まで!!

パンチと交代するようにダウン。(>_<)

でも・・・交代で良かった(#^^#)

いちごからの感染だったら、二人同時に来てもおかしくない状況だったし!!(((uдu*)ゥンゥン

そして、旦那ちゃんも1日でほぼ回復♪

全員動けるようになったし・・・次は・・・パンチの病院!!

パンチの糖尿病の検診日ギリギリだったんです!!(#^^#)

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とりあえず、先に病院に電話をして、状況を話して、検査が可能かどうかと、行っても大丈夫なのかを確認したら、どっちもOK!!


病院に到着し、まず採血などの検査!と、パンチが呼ばれたら、ソッコーいちごがギャン泣き!!(^▽^;)

慌てて旦那ちゃんがいちごを連れてロビーに移動!!

採血などが終わり、旦那ちゃんの所に行くと、すっかり泣き止んでるいちご♪

でも、パンチが抱っこをするとベタベタ( *´艸`)

寂しかっただけね♪


その後、検査結果が出てから診察だったので、30分くらい待機。

病院内が思ってたより熱く、眠気が出てきてたいちごはまたも・・・愚図り状態。

病院の前に出てみたりしてなだめてたら、通る人皆に バイバイ(@^^)/~~~

やっぱり暑くて機嫌が悪かったのね(^▽^;)

パンチが貧血が酷かったので、旦那ちゃんも何度もいちごを連れてウロウロしてくれて、何とか呼ばれるまでなだめることが出来、一緒に診察室に!!

パンチの担当の先生が、毎回、いちごも連れてきてね♪って言ってくれてるので、一緒に顔を出してるんだけど、今回は・・・ギャン泣き!!

健診で白衣の先生を見て間もないから、白衣の先生は怖いみたい(^▽^;)

仕方なく、すぐに待機してた旦那ちゃんにいちごを渡したら、更に泣きまくってたけど・・・お話が出来ないから・・・(;^_^A アセアセ・・・

大丈夫??いちごちゃんは??


大丈夫です!元気に走り回ってますよ♪(#^^#)

良かった〜♪本当に良かったね〜♪
あ!検査結果ね!!問題ナシ!!(*^▽^*)ノ


良かった〜♪
あの、ノロとかになると、血糖値が異常に上がったりしてキケンってネットで見たんですけど、上がらなかったんですか??


それね、ノロに限らず、インフルとかすべての感染症にかかったら、一気に上がるんだけど、どうして上がるかというと、まず、実は一気に下がるの!!
そして、血糖値が下がるのが一番命に係わる事でキケンだから、体がキケンを察知して勝手に血糖値を上げちゃうの!

でも、パンチさんの場合、上がっても命に関わるほど上がらないから安心して、お粥とか食べても大丈夫ですよ♪
インスリンとかをするようになったら、その上がり方を見ながら注射をしなきゃならなくなるから、コントロールも大変になるんだ〜ぁ!


そうなんですか〜!!分かりました(#^^#)

と、改めて糖尿病の大変さを実感。

ここまで真面目に糖尿病の話をしてたんだけど・・・ここで一気に話しは変わり・・・育児ネタに!!( *´艸`)

いちごの事。地方から来てるパンチの事を心配して、イロイロ教えてくれてて、本当に助かります♪

そして・・・今回は・・・

今は、幼稚園も3年が主流だから、もうそろそろ決めてプレとか行かないと、入れなくなっちゃうよ!!
入る半年前とかじゃ遅くて入れないから!!(>_<)ノ


保育園も大変だと思ってたけど・・・幼稚園も侮れないらしい(;^_^A アセアセ・・・

とりあえず、引っ越しをしたい気持ちはあるから、引っ越したらすぐスタートかな〜(#^^#)

それまでに、旦那ちゃんとイロイロ見て検討しなくては!!(((uдu*)ゥンゥン

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さて、重たい話だけじゃなく、まったりお買い物に行った時に撮影した写真🎵

Xmasフォト4
無料で置いてある衣装を着せると・・・あれ?下見てる??元気ない??

Xmasフォト5
元気そうね♪(´艸`*)

Xmasフォト2
衣装も気に入ったみたい(^^♪

Xmasフォト3
かなり元気(;・∀・)

と、言う事で・・・全体の撮影♪(#^^#)
Xmasフォト1
視線は来なかったけど・・・機嫌がいいうちに終了!!( *´艸`)

他にも衣装を置いてたんだけど、これが一番可愛かったし♪

ハロウィンも、クリスマスも、アリオで撮影して終了かな(∩´∀`)∩

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Posted on 2016/12/20 Tue. 07:00 [edit]

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ふすま&全粒粉!  




本日、生後4カ月のいちごの、ワクチン注射の日でした♪

ヒブ・小児肺炎球菌・4種混合 と、3種類の注射をしてきましたが・・・

ハンパぢゃなぃ涙を流しながら泣きまくり(;・∀・)

その様子は、近々、旦那ちゃんのブログで紹介するので・・・

興味のある方は、 “ダイエットって美味しいですか?” ←こちらに♪(^_-)-☆


その、注射の時間が午後だったので、ちょっとだけお出掛け♪
赤レンガ
赤レンガ会場

北のめぐみ愛食フェア 北の大地と海の贈り物

と、言う、イベントに行ってきました♪(*^▽^*)ノ

目的は・・・
ふすまパン大集合
ふすま全粒粉 パン

このパンが、こなぃだアリオの催事場で出展されてて

このパンだったら!!と、買って食べたら・・・美味し〜ぃ♪(≧▽≦)ノ

当然、もっと欲しくなって、そのお店が、今回、赤レンガのイベントに出店すると聞いて、行ってきました(*^^)v

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糖質を気にし出してから、近場でふすまパンを探してみてたんだけど、

近場には無く・・・家から30分くらぃ離れた場所にある店舗で扱ってるのを見つけ

一応、行って買ってみたんだけど・・・

こっちのパンの方が、断然美味しい!!(≧▽≦)ノシ

でも、このパンは・・・イベントで札幌に来ただけで、札幌のパン屋さんではないから

こ〜ゆ〜時に買い溜めしなきゃ!!みたぃな♪(^_-)-☆


ちなみに、このパンが売ってるのは

“ ワークセンター栗の木 ” (北海道夕張郡栗山町湯地60番地8)

あ・・・栗山町と言えば・・・ファイターズの監督の所だ(*^▽^*)ノ

まぁ・・・野球の事は、全然詳しく無いけど、北海道に住んでるので、ニュースで見たから知ってるって程度なんだけどね( *´艸`)


ふすまや、全粒粉のパンは、通常のパンより、価格は高めだけど、本当に体にいいパンだから

また、札幌で販売するのが分かったら、買い溜めに行く予定です!!(*^^)v


ちなみに、↓↓↓ココでも、全粒粉系の事は以前に紹介してます♪
 “ 全粒粉!! 


全粒粉大豆パン(黒千石)
全粒粉 食パン 大豆(黒千石)

全粒粉ラスク
全粒粉 ラスク

全粒粉菓子パン(惣菜パン)
全粒粉 レーズンくるみ ・ クリームチーズ

どれも、全粒粉100% で作られてるパンで、糖質の急激な上昇を抑えてくれます♪(#^^#)

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そして・・・一番気に行ったのが・・・
ふすまパン

ふすまパン成分1?

全粒粉+ふすま増量!!
アレルギーの人も安心な、卵不使用!
糖質制限してる人に嬉しい、砂糖35%減!!

ふすまパンは、普通尾パンより、ちょっと固めのパンなので、これを・・・カット!
ふすまパンカット

食べる分だけ、チーズを乗せて・・・トースターで数分♪
ふすまパン&チーズ
サクサクのパンにチーズ♪

激ウマです!!(≧▽≦)ノシ

アリオで見つけて、リピートしただけあって・・・

絶対・・・また・・・リピートしたいパンです!!


そうそう!全粒粉の食パンだったら、ふすまの量が少なめなので

普通の食パンのように、ふんわりとした食感でしたよ♪(^_-)-☆


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ちなみに、全粒粉のパンや、卵不使用のパンは

子供のアレルギー対策などにも活躍してるので、お子様が居る家庭にもオススメです♪(#^^#)

いちご  レグよりカメラ目線


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Posted on 2015/10/16 Fri. 07:00 [edit]

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家族が増えました♪+゚(〃∇〃人)゚.:。+  





2015年6月8日 15:52 家族が増えました♪
@いちご
身長 49.0cm 体重 2944g 元気な女の子が誕生しました。

産後、リア友に送った写真です( *´艸`))

2015年6月8日 激しい陣痛とともに、ずっと気になってた パニック症候群の兆しも出てしまい

助産師さんがずっと付き添ってくれてました。

それでも、陣痛が来るたびに、意識を失いかけてるパンチを見て、

少しでもパニックを和らげようと、旦那ちゃんを呼ぶ事になり、来るまでの間に分娩控室に移動。

先生の診察が朝の8時過ぎ。

それまで、対処法を決める事が出来ないので、旦那ちゃんと陣痛に耐えて先生を待ってましたが

ラスト1時間・・・陣痛の痛みと、呼吸困難によるパニックで、

陣痛の度に意識を失うようになり、陣痛によって意識が戻り、また意識を失う・・・。

そんな繰り返しをしていたので、通常分娩を諦め、無痛分娩にする事に。

出産時の事などは、旦那ちゃんのブログ

“ ダイエットって美味しいですか? ”

ここ↑↑↑でUPしてるので、ここでは・・・パス!!(≧▽≦)ノ


無事、出産を終えたんだけど、思ってた以上に出血が多く、

旦那ちゃんが帰宅後、輸血をするかしないかとバタバタしてましたが

出産時に栄養不足だったのもあり、食事をして様子を見る事に。

次の日の10時過ぎ、やっと少し立てるようになり、我が子いちごとの同室許可が出て

9日13時 パンチの病室にいちごが登場!!

いちご

そして・・・母乳をあげる練習がスタート!!

少しでも出が良くなるようにと、何度も助産師さんがきて教えてくれてるので

かなり出るようになってきてたんだけど・・・

パンチも、いちごも初体験なので、なかなか息が合わず、苦戦の日々・・・。

いちごが上手く吸えないけど、助産師さんが絞りだし・・・母乳分泌率上昇!!

母乳=血液 なので・・・パンチの貧血率も上昇!!!

血液検査をして、先生もビックリな数値だったのか・・・

『ぅわ!!貧血出てるんでしょ!!鉄剤と胃薬すぐに出して!!』

産後 2日目くらぃからクラクラしてて、いちごの事をお勉強するので精一杯!

原因は・・・貧血だったのね(^▽^;)

しかも・・・病院食は当然夜中には出ないので、連日の夜中も起きてる状況で引き起こされた・・・低血糖!!

インスリン全て中止!!

旦那ちゃんが間食用として、パンなどを買ってきてくれて無かったら、かなりキケン!!

リア友とメールをしてる途中でクラクラしてきちゃって・・・

そのままの状態に・・・(^▽^;)

S子 & ユズmama 後で・・・メールする!!(*^▽^*)ノ

いろいろあったけど・・・何とか最終日までいちごの検診やら、パンチの検診もこなし

無事に退院♪家族3人の生活がスタートしました♪ヽ(^o^)丿



本日 退院して2日目・・・栄養をたっぷりとったし

旦那ちゃんが頑張ってくれてるので、かなり元気になったよ♪(#^^#)


諸事情により、貧血は悪化してるものの、病院食より栄養もあるモノを食べてるので

座ってPCを触る事も出来るようになったし・・・

そろそろ・・・UPしようかな♪って感じで・・・復活です!!(*^^)v


体調を見ながらのUPになるので、不定期更新です・゜゚(>ω<。人)ゴメンチャィ


ただ・・・今後のUPは・・・今までとは変わります!!

何故かと言うと・・・

入院中にインスリンを全て射たなくて良くなったので・・・

糖質制限が無くなったんです!!最高ニィ!。゚+.(*`・∀・´*)b))゚+.゚イィ!!


そぅそぅ!回診の時に、助産師さんがパンチのインスリンの跡を見て、かなりビックリしてたから

DVとかぢゃなぃです!!(´・ω・`)ノ

って話したら、一緒に居た先生も同時に爆笑!!( *´艸`)


まだ・・・太ももの内側には大量のアザがあるけど・・・問題ナシ!!(≧▽≦)ノ


やっと・・・やっと・・・普通の食事が出来る(*ノωノ)


むしろ・・・まだ、低血糖になりがちだから、糖質高めプリーズ!!(/・ω・)/

あ・・・母乳を出す為には・・・糖質の過剰摂取はダメだったんだ!!(;・∀・)


それでも、そんなに気にせずに食事が出来るようになったので

UPするスイーツが、爆弾スーツが増える可能性が( *´艸`)


とりあえず・・・貧血が落ち着くまでは、外出も控える予定なんだけど・・・

今月末に、内科の検診があるので、その時には病院に行き・・・

帰りに、ちょっと神社に御礼参り!?無事に出産出来た報告にも行きたいかな・・・とか思ってたり♪

何事も体調次第なんだけどね(^▽^;)

いちごの1か月検診は 7月7日の七夕♪

って、北海道の七夕は 8月7日だから、特に関係ないんだけどね(*´▽`*)


子供は苦手と言ってた旦那ちゃん。

我が子は別らしく、可愛くて可愛くて・・・と、毎日メロメロ♪( *´艸`)


病院に来るたびに、いちごの写真を撮っては

『UPしていい??(*^▽^*)』

の連発!!

「いい加減に止めなさい!!カワイイのは分かるけど、我が子だからだよ(・ω・)ノ」


しょんぼりしまくりな旦那ちゃん・・・

退院日、記念日だし、セレモニードレスを着たし・・・

「今日は写してUPしてもぃぃよ♪目線入れてね!!( *´艸`)」

と、言ったパンチ・・・

ここで目線入って無いいちごを出しちゃってるけど、どっちも入院中の写真です('◇')ゞ


記念日とかには・・・また、公開するかも知れないけど(#^^#)


旦那ちゃんのところで、パンチ宛にコメントを下さった皆さん。

本当にありがとうございました!感謝(。-ω-人-ω-。)感激

これからも、旦那ちゃん共々ヨロシクお願いいたします♪


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Posted on 2015/06/15 Mon. 18:22 [edit]

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体力を奪う“低血糖”!!  

妊娠 10カ月 臨月 40週3日 40w3d




以前に、血糖値の事で記事を書いてたんだけど・・・

低血糖は、本当にキケンなんです!!

体力を奪うのは当然の事で、命まで危険に・・・(>_<)

どのくらぃ危険かと言うと・・・

ココ↓↓↓で詳しい数値を書いてます!
“ 手抜き!?夕食♪ ”


最近、その低血糖になる事が増えてて、カナリ疲れ気味です(*ノωノ)


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どのくらぃの数値かと言うと・・・

150601_091836.jpg

これは・・・序の口!

ここから・・・機械もキケンと判断する数値に!!

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口や、手足がしびれ、力も入らず、全身から大量の汗が・・・。

もぅ、自分で血糖値を計るのがギリギリ!

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61の時より、当然悪化!単語をギリギリ話せるので、旦那ちゃんに

『ブドウ糖!!』とだけ言って、口に入れてもらう・・・。

自分でモノを食べる事など出来ず、意識を失うギリギリの所です。


この数値は、全て、本来なら計測しなくていい時間の数値で、

間食や、食事の1時間前!


つまり、インスリン注射の効き目は切れてて、平常値になってる時間なんです!!

パンチが先生に言われてる平常値は、『 90前後 』 です!


つまり・・・全て低過ぎ!!(ノД`)・゜・。


まぁ・・・最初の79だったら、一切動かず、すぐに食事を取れば大丈夫ですが

食事の準備などで動くので・・・結局低過ぎてだめ!!(>_<)


最近では、シャワーに10〜15分入るだけで、数値が 50 くらぃ下がってしまいます!!(/_;)


平常値 90 から、50 なんて下がったら・・・(-"-)


これが、食後の数値だったら、糖質を取り過ぎてるんだ!!って減らすだけでいいんだけど

食前なので、糖質を減らした食事にしてたら・・・ずっと危険!!( ;∀;)


無事にいちごが出てきてくれたら、インスリン注射も無くなるので、少しは・・・

とは、思ってるんだけど・・・


まだ、まったりお腹に居るし♪(#^^#)

相変わらず、激しい胎動もあるし(^▽^;)


このままだと、出産の為の体力が・・・

って事で・・・


150603_143912.jpg
三元豚棒ヒレカツ定食♪( *´艸`)

『今日は、血糖値上げるためなんだし、ご飯全部食べれよ!!( `ー´)ノ』

「ぅん!食べてみようかな♪(#^^#)」

と・・・頑張って食べてたら・・・

「キャベツ・・・足りない・・・(´・ω・`)」

『ん?すみませ~ん!キャベツ下さ~ぃ!!』

「ありがと♪(#^^#)」


キャベツのオカワリももらい・・・

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お漬物もチラッといただき・・・

『ん??ご飯食えって言っただろ!!まさか・・・』

「ぅ〜ん・・・お腹キツイ・・・f(´・ω・`)」

『すっかりご飯減らして食う癖ついたんぢゃなぃのか?(;´∀`)』

「ぅ〜・・・もぅ・・・いっぱい・・・(´・ω・`)」

150603_151325.jpg

他は完食したんだけど・・・ご飯だけ・・・f(^▽^;)


糖質制限食の癖がつぃてしまった・・・(>_<)


結局・・・食後の血糖値は・・・“ 118 ” と・・・とりあえず・・・低血糖にはならず・・・OK♪(*^▽^*)


でも・・・平常値より高くしたくて行ったので・・・

パンチと、旦那ちゃん的には・・・かなり不満( ;∀;)



だって・・・高くないと、ちょっと動くだけで一気に下がるから・・・運動も出来ないの(*ノωノ)



予定日過ぎたんだし、少しでも動いて、陣痛が自然にきて欲しいし・・・

出来れば安産で産みたいし・・・



今日は、産科の診察日♪

刺激されて陣痛・・・きちゃったりするのかな!?( *´艸`)

それとも・・・また、何事も無く帰ってくるのかな!?(*´▽`*)


今の状況としては・・・

腰と恥骨が砕けるんぢゃなぃかってくらぃ・・・痛いです(^▽^;)

もしかしたら・・・もぅ、ヒビくらい入ってるのかも!?Σ(・ω・ノ)ノ!


って、そぅなったら歩けないから、きっと大丈夫なんだろうけど・・・キツイ(;´∀`)

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最近の口癖


  腰とって(´・ω・`)ノ

    お腹とって(´・ω・`)ノ

       パンチの腰砕けてない?(´・ω・`)ノ

                 砕けたら拾ってね・・・( ..)φ




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Posted on 2015/06/04 Thu. 07:00 [edit]

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血糖値スマートライフ♪  





こなぃだの買い出しの時に発見!!

150512_192333.jpg
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これって・・・もしかして・・・いいんぢゃなぃ!?(*^▽^*)ノ


パンチの『いいんぢゃなぃ?』は・・・

『低血糖の時に食べるのに安心なモノぢゃなぃ???』

って、事なんだけど・・・


帰って来て、よくよく見てみたら・・・ダメなモノでした(^▽^;)

ただ、ダイエットをしてる人とかにはオススメなモノです!!(*^▽^*)ノ



糖尿病合併妊娠で、ずっと治療をしてきましたが

糖尿病患者さんの多くは、

血糖値が上がりにくい商品だから、食べても大丈夫!!

とか

血糖値の上昇のスピードを緩めてくれるから大丈夫!!

とか

そんな事が書かれてる商品に手を出しがちなんだそうです(^▽^;)

その気持ち・・・分かります!

パンチも最初、そう書かれてる商品を見たら、良いモノだと認識してました。


でも・・・実際は違うんだ!!と、血糖値が安定してきた今なら分かります!!


妊娠中、産科の方で安静にと言われ、最低限の生活に必要な行動以外、安静にしてました。

そんな生活の中で分かったのは・・・


血糖値が上がりにくい・上昇のスピードを緩めると言われてる商品は・・・

確実に時間をかけて上がります!!

そぅ!血糖値が上がらないわけぢゃなぃんですよね(;・∀・)

なので・・・上がるまでの間に、どれだけインスリンの分泌を良くする行動がとれるかがポイント!!


安静にしてなきゃならないパンチには、インスリンの分泌を良くする行動が出来ないので

血糖値が上がるモノは・・・アウトでした!!


そこで、食事制限&糖質制限の食事で、体重を落として、少しでもインスリンの効果をと

ご飯などの、糖質の高いモノを減らし、そのわずかな糖質も、吸収されまくると困るので

吸収を抑制してくれる“ お野菜 ”をたっぷり食べる!!

一回の食事の割合で見ると・・・

糖質のある食品を “ 1 ” 食べると、お野菜は・・・“ 5 ”くらぃの割合でした♪
(個人の感覚的な量です(*^▽^*)ノ)

その他に、インスリンの効果を上げたいなって思う時は、豆類・青魚も一緒に接種!!

どぅしても、糖質の高いモノを食べたくなったら・・・

その糖質の高いモノの倍以上のお野菜も摂取しました!

昨日の記事で書いてた、ヒレカツも、衣が糖質の固まりなので、それを食べたいが為にとった行動は・・・

キャベツのおかわり!!( *´艸`)

お野菜をいっぱい食べれないなら、糖質は減らすしかないので、頑張ってキャベツをたっぷり接種してました♪


この行動は、糖尿病合併妊娠になってから、ずっと続けてきてて

担当の先生に、


どぅやって血糖値抑えれた??

なかなか皆出来なくて苦労してるんだよね・・・。

どう教えたらいいのか、本当に悩んぢゃうの。

パンチさんの数値、本当にいいし、管理出来てるから、

私の心の支えになってるのさ♪(*^▽^*)




カロリーを制限して、体重を落としてください。

糖質の接種を減らしてください。

お野菜も食べて下さい。

運動も頑張って下さい。



ほぼ、糖尿病の患者さんは、こんなセリフを言われてるみたぃです。

当然、パンチも同じ事を言われ、言われたようにやっただけなんです♪


でも・・・これを頑張れたのは、一緒にカロリーや、糖質の計算をしてくれた旦那ちゃんのおかげでもあります!!

一人でやってたら・・・どこかで 「今日は・・・もぅいいや・・・」とか、思ってしまってたと思います。

そんな気分の時は、旦那ちゃんが『野菜も食べなきゃダメでしょ!!』って、率先してサラダを用意してくれ

そんな、協力してくれ、支えてくれる家族が居たから、現状、安定してきてます。


たまに、暴走して、高糖質モノを食べますが

食べる前には、これを食べた後の血糖値測定の時に、目標の数値を出す為には

どのくらぃ動けば大丈夫かって事も考えたから食べてます♪

つまり・・・食べる前に、その後の行動を考え、大丈夫と思えない時には食べません!!

どぅしても食べなきゃ命にかかわる・・・なんて事になったら食べますが・・・

最近は、低糖質のパンなども手軽に買える時代!そんな状況になる訳がなぃ!!( *´艸`)


そんな状況になるとしたら・・・

食べたくて我慢が出来なかった時!!(#^^#)

なので・・・そぅなると、食後に運動さえすれば大丈夫だしね♪(^_-)-☆


運動と言っても、ただ、立ってるだけでも血糖値が下がる人も居れば

激しく運動をしないと下がらない人も居るので、かなりの個人差があるみたぃで


パンチは、お料理中、30分くらぃ立ってると、10くらぃ下がります!

そして、シャワーに15分くらぃ入ると・・・20くらぃ下がります!

でも・・・この数値も、絶対ではなく、たまに下がらない時もあるので・・・

あとは・・・体に感じる感覚しかなぃのかな・・・( ..)φ

ちなみに、1時間、ショッピングしただけで50以上下がった事もあり、さすがに先生も驚く数値みたぃなので

ホントに個人差が大きいみたぃですね(^▽^;)


高糖質モノを摂取した後は、高血糖になり、

その数値を下げる為に運動をして下がった時の数値の差が

普段より大きくなるので、下がり過ぎてるかも!!と思って測定しても、

全然普通の数値だったりも・・・(^▽^;)


パンチの体だけでも、これだけ日によって違うので・・・

血糖値の管理って、ホントに難しいですね(*ノωノ)


現在、糖尿病ぢゃなぃ皆さん・・・

糖尿病の患者の制限は・・・ホントにキツイです!!

なので、普段から “お野菜の摂取”&“適度な運動”を心掛けて

健康な人生を楽しんで下さい!!(≧▽≦)ノシ


そんな皆さんにオススメ♪

150512_192333.jpg
北海道大学病院 嶋村准教授監修 
血糖値 スマートライフ チョコレート ビター


すっかり、冒頭で出したっきりになってた、このチョコレート♪( *´艸`)

[配送区分A](株)ノースカラーズ血糖値スマートライフチョコレート ミルク 5.5gX8枚エネルギー調整食品 【8,000円以上で送料無料】

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成分表を見ると・・・
150512_192639.jpg
イイ数値でしょ!!(*^▽^*)ノ

一番いいのは・・・
150512_192626.jpg

150512_192651.jpg
アガベ糖という糖分を使用してるので

糖質の吸収するスピードが緩やかなチョコレートです♪(*^▽^*)ノ

150512_192840.jpg
お砂糖を一切使わず、このアガベ糖を利用してるので

糖質の吸収が緩やかな間に、インスリンの分泌を促せる運動などをすればOK♪(*^▽^*)ノ

吸収するスピードが速いモノだと、運動する前に吸収してしまうので、体に蓄えられてしまいます((+_+))


なので、ダイエットをしてる人とかの糖分接種にいいみたぃですよ♪


もちろん、糖尿病の人にも、食べた後に運動をするなら、糖質を吸収されにくいのでイイです!!(*^▽^*)ノ


北海道大学の准教授さんが考えたんだ〜♪(*´▽`*)

凄いね〜♪

なんて、何となく北海道って文字があると嬉しくて買っちゃったモノでした♪(*^^)v


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Posted on 2015/05/13 Wed. 15:08 [edit]

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