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0422

小さなチーズケーキ♪  





今日は・・・暑い!!
天気が良くて、日差しが強いので、茶の間のカーテンを閉めた状態で居るのに
12時で・・・室温が・・・27.3℃!!

これからまだ熱くなるのに・・・(^▽^;)


そんな中・・・こなぃだの病院デーがバタバタ過ぎて、腰が・・・(*ノωノ)

かなり前から恥骨痛はあったんだけど、最近は恥骨痛の運動などのおかげで良くなってたのに
お腹の我が子の成長のおかげで、悪化してきてて歩くのもままならない状態です(ノД`)・゜・。

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トコちゃんベルト 2【基本3点セット】<Mサイズ>

↑↑↑↑↑これも・・・効きます!!

ちなみに、パンチも買いました♪
“ トコちゃんベルト2GET♪ ” ←これです♪(*^▽^*)ノ


産後の骨盤矯正にも役立ちますよ♪(^_-)-☆

そんなパンチを見かねて、旦那ちゃんが産科受診の時に

『湿布とかいいのか???』 って、先生が居る時に思い出してくれて・・・

「出しますか??(´▽`*)」

『あの・・・市販の湿布は、妊婦は使っちゃダメなんですよね??』


「そうですね!使えるのを出しますよ♪(*^▽^*)ノ」


と、言う訳で・・・
150421_103852.jpg
セルタッチ パップ 70

これを貼ってた結果・・・

とりあえず・・・のそのそだったら歩けるようになりました〜♪(*´▽`*)

のそのそ・・・なんです(^▽^;)

ちなみに、病院デーの夜は、立ち上がる事も出来なくなって、ハイハイでした(#^^#)

そんなパンチの現在のお腹は・・・

150420_092223.jpg
旦那ちゃんに横から写してもらいました( *´艸`)

これもある意味記念かなって♪(^_-)-☆

かなり・・・ポッコリ出てるでしょ(*^▽^*)ノ

妊娠してから、イロイロとあり・・・安静にしてなきゃならない期間が長すぎた結果
股関節回りなどの筋力が弱まり、恥骨痛などが悪化してるんだと思うんだけど・・・

約半年、安静にって言われて休んでたら、ホントに足の筋力も落ちてて、ふくらはぎとかがタルタルに(*ノωノ)

出産が終わったら、いっぱい歩くぞ〜!!( `ー´)ノ


100%天然成分の葉酸を含む27種ビタミンミネラルにDHA&EPAも配合【美的ヌーボプレミアム】



さてさて・・・今日のUPは“ 小さなチーズケーキ ” だったんだ!!(#^^#)

150420_002451.jpg
ブラックチェリー が6Pチーズに練り込まれてる感じでした(*^▽^*)ノ

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クラフト 小さなチーズケーキブルーベリー102g

ブラックチェリーが見つけられなかった;つД`)

150420_002600.jpg
エネルギー 55kcal  糖質(炭水化物) 2.3g

やっぱり、チーズ系は、カロリーが高くて、糖質が低い!!

糖質だけ考えると、糖尿病の人に良さげだけど・・・

糖尿病の人は、カロリーも制限されてるだろうから・・・微妙かも!?(^▽^;)

でも・・・チーズ好きなパンチ&旦那ちゃん・・・チーズ系は外せません!!( *´艸`)


そぅそぅ!これのサイズは・・・
150420_003004.jpg
こんな感じです♪(*^▽^*)ノ (手は旦那ちゃんです( *´艸`))

ホント、小さなチーズケーキです!!

さすがに、カロリーを重視して・・・血糖値が高めだった時に、2個いただきました♪(≧▽≦)ノシ

これから先、食事や糖質の制限が無くなっても、カロリー糖質を気にしながら生活して

生活習慣病予防も心掛けなきゃ♪(*´▽`*)


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Posted on 2015/04/22 Wed. 12:53 [edit]

CM: 7
TB: --

0413

妊娠33週!ハーブティーでまったり♪  





リア友から教えてもらい、それからずっとイロイロなハーブティーを飲んでみてるんだけど

臨月も近づいてきたので、今回は・・・

母乳不足解消ブレンド2

母乳不足解消ブレンド
母乳不足解消ブレンド♪

母乳育児支援ハーブガーデンショップより購入♪

この母乳不足解消ブレンドは

妊娠中・産後の血液検査で貧血
出産時、出血量が中量以上(帝王切開など) 
爪がもろくなってきた
唇の端が切れやすくなった
水分をあまり摂らない
外食やインスタントが好き


母乳は血液から作られます。不足しがちな鉄分やミネラルを手軽に補給して質の良い母乳にしたいですね。ハーブティーで産後の疲れた身体をリフレッシュ。
(公式HPより)

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ちなみに、これまで飲んだハーブティーも、かなり気に行ってます!!
↓↓↓前回購入のハーブティー
“ 朝から低血糖気味(^▽^;) ”

↓↓↓前々回購入のハーブティー(旦那ちゃんは、この時のが好きだったみたぃ♪)
“ 妊婦さん・母乳不足の授乳期ママにオススメ♪ ”


パンチは、糖尿病合併妊娠のため、帝王切開の可能性が高いと聞いてるので

念の為・・・って感じと、もともと起立性の貧血を持ってるので、貧血にもいいみたぃだし♪


すっかり旦那ちゃんもハーブティーに慣れてきてて、毎日一緒に飲んでて

今回・・・パンチの希望のハーブティーは・・・

ガッツリ母乳支援!!(≧▽≦)ノシ

でも・・・濃い味が好きな旦那ちゃんにもいいハーブティーだし♪(*^^)v

このブレンドに入ってるのは

★ ネトル
βカロチン、ビタミンC、ミネラル、鉄分、葉緑素(クロロフィル)を含むため、野菜不足の方にもおすすめ。母乳の栄養価・質を良くすると言われています。
春先には花粉症の予防にもなるとされ痛風など体質改善も期待できます。

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★ラズベリーリーフ
ラズベリーリーフは「安産のお茶」と呼ばれるハーブです。ビタミンとミネラルが豊富。 母乳の栄養価を高め分泌を良くすると評判です。 生理痛・月経前症候群の方にも最適。

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★ローズヒップ
天然ビタミンCが豊富で【ビタミンCの爆弾】という異名のあるハーブ。レモンの20倍も。天然のサプリメントにもよく配合されています。 肌の調子が良くないとき、目の疲れや便秘、生理痛の時にもどうぞ。

有機JAS オーガニック・ローズヒップティー ファインカット100g メール便・送料無料【ノンカフェイン】

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★ルイボス
良質のミネラル・フラボノイド等がバランスよく入っており、最近話題の活性酵素除去酵素(SOD)の作用がある物質を豊富に含むため、アレルギー対策に適していると言われています。また、代謝を高め冷え性改善や疲労回復に役立つとの声が利用者から寄せられています。

オーガニック・ルイボスティー・ハイグレード50個 10個送料無料

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母乳が出るか出ないかも分からないうちに・・・って感じだけど( *´艸`)

でも、こうやって個々の成分を見ると、全然旦那ちゃんにもいい!!

しかも、トータル的な味のバランスが、番茶テイストになってるらしく、飲みやすそう♪(*^^)v


そぅそぅ!今回はノーマル紅茶もGET♪
やさしいデカフェ
やさしいデカフェ成分
やさしいデカフェ紅茶♪カフェイン0.00g!!


一時期、アールグレーばかり飲んでた事もあったな・・・とか思い出して

カフェイン0gだしと、買ってみたんだけど・・・

これがビックリ!!

その辺で買うモノより、遥かに香りがいい!!(≧▽≦)ノシ

味もスッキリしてて・・・また、買っちゃうかも♪( *´艸`)


今回の注文の時に、HPでイロイロみてたんだけど↓↓このバナーを発見!

プレゼント!?
夜更かしで見た!!!これ・・・知ってる!!(*^▽^*)

クリックしてみると・・・
幻のレインボーラムネプレゼント
↑↑レインボーラムネ♪

見た見た!!( *´艸`)

とりあえず・・・応募してみよっと♪

って感じで、愛言葉なるモノを記入して注文して・・・GET♪
創業15周年レインボーラムネ

TVの雰囲気だと、手に入りづらいみたぃな感じだったんだけど

並んだらGETする事が出来る商品らしく、わざわざお店の人が並んでGETしたらしいです!!

それでも、一度に買える数は決まってるので、みんなに少しずつおすそ分けって感じと

妊婦さんでも支障ない程度の数!と、そこまで気を使ってくれてる!!


とは言っても・・・パンチは糖質制限中!!

なので、一粒だけいただいて、残りは旦那ちゃんに♪(/・ω・)/

全色全てピーチ味の、不思議な食感のラムネでした♪( *´艸`)

外はパリッとしてて・・・中はラムネのトロッと溶ける感じで・・・美味しかったよ!!(^_-)-☆

♪【イコマ製菓本舗】レインボーラムネ 箱入り 65g  <いこま製菓本舗・ラムネ菓子>★知る人ぞ知る「レインボーラムネ」幻のラムネ!★

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あ・・・↑↑↑楽天で売ってた!!
幻感・・・薄いぢゃん!!( *´艸`)


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Posted on 2015/04/13 Mon. 13:13 [edit]

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0306

トコちゃんベルト2GET♪  





今日は朝の血糖値が少し高めの 96 だったので、
久しぶりにゆっくりと朝食を作る事が出来た♪(*´▽`*)

北海道らしい朝食です!!
150306_094940.jpg

キャベツの千切り&ミニトマト
キンピラゴボウ
焼き鮭(大根おろし付き)
お味噌汁(大根・人参・玉葱・なめこ・三つ葉)
ご飯(100g)

もちろん、ご飯は・・・
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やずやの雑穀米が入ってます!!(*^^)v

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最近、朝の血糖値が低くて、なかなかゆっくり作れず、旦那ちゃんが作ってくれる事も増えてました(ノД`)・゜・。

朝食以外も、血糖値が低いと作れなかったりするので、ホントに介護されまくりです"(-""-)"


実際、昨日も、久しぶりに買い出しに一緒に行ったんだけど

またもや血糖値が低くて・・・

スタバ・ニューヨークチーズケーキ・サッハトルテ
高カロリー&高糖質の間食です!!( *´艸`)

原因は・・・
妊娠25週
大きくなってきてる♡我が子♡

もぅすぐ8か月に入るので、重さ的には・・・牛乳2パック(2L)弱みたぃ♪(^_-)-☆

急激に大きくなってきてるので、パンチの恥骨痛も悪化!!

その痛みを庇って生活してると、腰痛もたまに( ..)φ

しかも、服も自分で着られないなんて・・・かなり困る!!


って、事で、ネットでイロイロ見てたら、良さげなモノを発見!!

口コミもいい感じだし・・・旦那ちゃんに相談したら、ソッコーOK♪


注文して、4日で到着したので、4・5日あれば届くのかな!?(*^▽^*)ノ
地域によって配送日数は異なると思いますが(^_^;)

GETしたモノは・・・
トコちゃんベルト
トコちゃんベルト2♪

妊娠初期から産後まで使えるベルトで
 
腰痛・またの付け根・お尻などの痛み・尿漏れ・子宮脱・子宮下垂・早産予防

に、役にたつベルトです♪

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感想(720件)


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パンチは、ココ↓↓で注文したよ♪(*^▽^*)ノ
『 トコちゃんドットコム 

使った感想は・・・

ビックリです!!

今朝、昨日の買い出しのせいか、恥骨痛が悪化してたんだけど

トコちゃんベルト2を装着して歩いたら・・・歩けた!!

しかも・・・痛みも激減!!(≧▽≦)ノ



個人さはあると思うけど、パンチ的にはかなり買ってよかったよ♪


商品が届くまでは
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こんな運動を、ゆっくり無理のない程度にやってて・・・

基本的には、抱き枕を腰の下に入れて、骨盤の高さを上げて、下がってしまってる子宮などの内臓を あげる!

膝を閉じ、お尻に力を入れ、骨盤をしめ、自力で ととえる!

商品が届いたので、整えた骨盤をキープする為にベルトをして、骨盤を ささえる!



骨盤のゆがみで、赤ちゃんが・・・
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骨盤の間に挟まっちゃう!!

そして、、変な歪みで、赤ちゃんの重みが恥骨にかかり、恥骨痛も発生したり・・・


この、恥骨痛を放置すると、早産の危険もあるので・・・キッチリ管理しなきゃ!!


イラストの様に頭が挟まってしまっても大変だし


逆子も同じ原理みたぃで、骨盤に足などがハマってしまって、戻らなくなてしまうみたぃなの(ノД`)・゜・。


なので、検診の時に逆子だったら、さっきの運動をして

まずは、赤ちゃんを骨盤から出してあげて

戻らないように、骨盤のゆがみを直すのがいいみたぃよ♪


何はともあれ!

恥骨痛で歩くのも大変だったパンチが、普通に歩けてるだけでもGOOD!!


結婚して、お子さんを希望してるけど、骨盤が歪んでるって人にもオススメよ♪


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Posted on 2015/03/06 Fri. 12:59 [edit]

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大豆イソフラボン♪  





今日は、パンチが外出の時に必ず持ち歩いてる間食の一つです♪


空腹時間が長いと、次の食事の時に糖質などを吸収しやすくなってしまうので

小腹が空いたら間食を取るようにするのは、前に話したんだけど

基本的に、現在のパンチは、糖質制限食をしてて、一日6回食事をするように言われてます。


6回と言っても、一日の総カロリーは変わらず、それを6回に分けるだけ♪(*^▽^*)ノ


空腹時間が長くなると、太りやすくなるのもあるんだけど、血糖値が上がりやすくなるみたいで

それを制御するための食事方法です!!


実際、この制限食になってから、妊婦なのに体重も増えず、赤ちゃんは順調に成長してます(*^^)v

そして・・・一緒に制限職に付き合てる旦那ちゃんは、ダイエット出来てるらしく、体重が減って来てるみたいなの♪(*´▽`*)


ちなみに、その食事とか、体重とかは

『 ダイエットって美味しいですか? 』

でUPしてるので、良かったら覗いてみてね♪(^_-)-☆


さてさて、では・・・タイトルで予想付くかも知れないけど・・・

パンチの外出時用の、持ち歩きに便利な間食♪

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SOYJOY ストロベリー♪
大豆アレルギー等をお持ちの方はお控えください。

これは、他の間食よりも、ちょっとだけカロリーも糖質も高めだけど

糖質は、立ってるだけでも消費されます!!

なので、外出時は、立ってるだけぢゃなく、動き回ってる事が多いので(買い出しなど)

ちょっとだけ高めの物を持ち歩いてます♪


外出中、どうしても小腹が空いた時や、血糖値が下がって来てる時には

これをバックから取り出して・・・って感じです♪


これなら、ちょっとベンチに座って食べるのも簡単に出来ちゃうし便利♪(*^▽^*)v

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感想(455件)




大豆イソフラボンは、更年期障害2型糖尿病の改善に効果的と言われてる上に

「骨の健康維持に役立つ」と表示が許可されてる物等もあるらしく、骨粗鬆症の方にもオススメらしいです♪

しかも・・・女性にとっては嬉しい!?バストアップの効果も♪( *´艸`)



大豆イソフラボンを食事で簡単に摂取するには・・・納豆や豆腐が一番かもだけど

毎日納豆を食べてるって人は少ないと思うし、かと言って、毎日豆腐も食べないし・・・


取り過ぎも良くないので、適度に摂取してね♪



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Posted on 2015/01/22 Thu. 12:24 [edit]

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