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0530

やっぱり、ドーナツ専門店には勝てない!?39w5d  

妊娠 10か月 臨月 39週と5日 39w5d




昨日の夜、数回だけど、不規則な陣痛らしくモノがありました。

本当に不規則で、最初の痛みの後、30分後にまた痛みだし

その後、10分くらぃでまた痛みだし・・・

ん??って、ちょっと思ったんだけど・・・そこで終了!

横になってたら痛みは治まり、現在まで特に痛みはナシ!!



これが、定期的に来るようになったら・・・つぃに・・・。:゚:+:(*´vωv) ドキッ:+:゚:。



昨晩は、急だったのと、パンチが理解してなかったのとで

『これって陣痛か!?』 って、旦那ちゃんに聞かれたんだけど

「違うんぢゃなぃ??(´・ω・`)分かんないけど・・・」

なんて、会話をしてたんだけど、よくよく考えたら・・・みたぃなf(^▽^;)



  出産予定日の6月1日まで、あと 【 2日 】 


初産は、何事も初めてなので、ホント判断が難しいですね(^_^;)



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ただね・・・やっぱり、陣痛中、痛みに耐えてるんだけど、呼吸が苦しいかも・・・って、ちょっと思っただけで

一気にクラクラしだし、過呼吸気味に・・・( ..)φ



最近、またちょっと窓を開けたりした時に喉を傷めたらしく、持病の喘息が不安に・・・

その気持ちが心にあるせぃか、呼吸の仕方を一時的に理解出来なくなり、アタフタし始め・・・

過呼吸になり、ここで落ち着かせる事が出来ないとパニック障害が出るんだけど・・・



昨日は、大丈夫でした♪(#^^#)



過呼吸の時の対処法は、昔のように、袋に顔を入れて・・・なんて、まどろっこしい事はしてません!

とりあえず・・・呼吸方法を忘れたら、息を止める!

その時に、自分の頭の中で 『酸素が足りなくなったら、人間の体は自然にとりこもうとするから大丈夫!!』

と、言い聞かせ・・・ゆっくり呼吸を始める。

この時に大事なのは、『酸素を取らなきゃ!』って気持ちを抑えて、

『二酸化炭素を出さなきゃ!!』と、息を吐き出す事を忘れない!!

息を吐きだしたら、自然に酸素が入ってくるしね♪(^_-)-☆



まぁ・・・全て、パンチの今までの経験で、何となく解決してきた方法だから

これが正しいのか、正しく無いのかは・・・分かりません!!

分からないけど、パンチは、これで何度も乗り越えてきてるので・・・今回もこれで!!(・ω・)ノ

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さてさて・・・タイトルの内容に!!(*^▽^*)ノ

最近、ここに来てくれてるブロガーさんの所で目にしてて、気になっちゃってて・・・

旦那ちゃんに、ウォーキングの時にでも・・・買ってきて(*'▽')ノ

って、頼んでたモノが🎵


マチカフェ ローソンのドーナツです!!(≧▽≦)ノシ
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全種類 1個ずつ 買ってきてくれました♪( *´艸`)

オールドファッション
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モッチリングショコラ
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モッチリングいちご
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シュガードーナツ
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ハワイアンドーナツ プレーン 約226kcal
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ハワイアンドーナツ チョコレート 約258kcal
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ハワイアンドーナツは、後から自分でお砂糖を付けるタイプだったので、カロリーは個人差が!!

パンチは、お砂糖(糖質なので)を付けないで食べました(#^^#)



どれも・・・それなりに・・・ミスドに近い感じでした!!( *´艸`)

でも・・・次は・・・なぃかな( ..)φ

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ミスタードーナツ ポン・デ・ライオン 特大ぬいぐるみ
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やっぱり、ミスドの方が美味しぃので、ドーナツ専門店が一番かも♪

ミスドなら、良く、100円セールしてるしね!!(*^▽^*)ノ


あ・・・ちなみに、一気に食べた訳ぢゃなぃですよ(#^^#)

一気に食べたら、血糖値が上がり過ぎちゃうし(/_;)


どっちにしても・・・

いちごが無事に出てきてくれたら、旦那ちゃんと一緒に

コーヒー片手に まったりと 食べたいな♪+。:.゚(人〃∇〃)*+超。:.゚ウ*゚レ.:。スィ+゚(〃∇〃人)゚.:。+



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Posted on 2015/05/30 Sat. 10:30 [edit]

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リラックマGET♪( *´艸`)  





最近、ローソン低糖パンを買いまくってるので
( ローソンの低糖パン♪ ←こんな感じの)

せっかくだし・・・集めちゃう!?みたぃな感じで・・・

リラックマほっこりボウル もれなくもらえる
リラックマほっこりボウル
ローソン応募シール35枚
これを、2枚分・・・つまり、2個分集めて・・・GET♪(*^^)v


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ちゃんと、リラックマの箱に入って・・・可愛い〜ぃ♪(*´▽`*)

気になるのは・・・サイズ!!( ..)φ

使い道とかを考えたら・・・ねぇ(^▽^;)

どんなサイズかと言うと・・・

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こんな感じ♪(*^▽^*)ノ

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ちゃんと、リラックマのドアップの顔がついてるので
めっちゃ可愛い〜ぃ♪(≧▽≦)ノ

もともと、リラックマ結構好きだったので・・・ちょっと探して見たら・・・


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さすが・・・キャラクター系は、イロイロとあるのね♪( *´艸`)

しかも・・・かなり気になっちゃったし(#^^#)


ツカ・・・やっぱり北海道って送料別ってなってる・・・(; ・`д・´)

まぁ・・・それだけお得な商品って事なのかな?(^_-)-☆


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話しは変わりますが・・・

昨日は、UPをお休みさせてもらいましたm(__)m

現在 妊娠 10か月 36週目 臨月に突入中!!

いつものように、まったりお買い物に出かけて、帰ってきたのは夕方だったんだけど・・・

いつも以上にお腹のハリが酷く、PCを触れる状況ぢゃなかったんです(*ノωノ)

どぅしても、前かがみの姿勢になると、お腹が圧迫されるみたぃで・・・

これから、こんな事が増えるのかも・・・( ..)φ

座ってるだけでも、お腹がはってきたりしてるので、お腹の中で、いちごが苦しんでるのがわかるし・・・

仕方なく、旦那ちゃんにココを開くだけ開いてもらって

マウスのコードを、限界まで伸ばし

来てくれてる人の所にだけ遊びに行かせてもらぃました♪(≧▽≦)ノシ

明日は病院デーなので、朝からバタバタ・・・(ノД`)・゜・。


だんだん、不定期更新になってしまうかもしれません((+_+))

それでも・・・気になるので、ウロウロ徘徊するのかも( *´艸`)


これからは、何かあったら・・・

“ ダイエットって美味しいですか? ” で、

旦那ちゃんが余裕出来た時にUPすると思うので、そっちで確認してね♪(#^^#)


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Posted on 2015/05/06 Wed. 13:09 [edit]

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ローソンの低糖パン♪  





つぃに・・・

普通の食事として、ローソンの低糖パンを使ってみる事に♪(≧▽≦)ノ

ずっと、間食には食べた事があったんだけど、なかなかメインの食事には使う勇気が無くて・・・(^▽^;)

低糖!と表示されてても、パン糖質の吸収率が高め!!

パンチは特に、パンだと血糖値が上がりやすいみたぃなので・・・( ..)φ


なので、インスリン生活の間はキケンかな・・・と・・・


でも・・・パンが食べたい!!(≧▽≦)ノ


ローソンで、低糖のパンを見てる間に・・・

『これ・・・合わせたら・・・朝ご飯とかに・・・無理かな〜!?(´・ω・`)』

「ん・・・糖質的にはいいんぢゃね??試して見るか??(*^▽^*)ノ」


と、言う事で・・・GET♪( *´艸`)

ブランのチョコロール♪
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エネルギー 232kcal  糖質 13.9g


ブランのこんがりチーズパン♪
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エネルギー 137kcal  糖質 5.3g





これだと・・・通常の食事の糖質として低過ぎて、
インスリン注射をした後に低血糖になってしますので・・・

あらびきソーセージ♪
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エネルギー 335kcal  糖質(炭水化物) 32.3g


この3種類を、朝食では無く、体がキッチリ起きてる“ 昼食 ”で挑戦!!


3種類の合計は・・・

エネルギー 704kcal  糖質 51.5g


通常の食事の時に摂ってる糖質と変わらない数値だけど、ちょっとカロリーが高め(^▽^;)

でも・・・これに、お野菜(サラダ)をたっぷり付けて・・・実食!!(*^▽^*)ノ


ぅ〜ん・・・久しぶりのガッツリパン!!!美味しい〜ぃ♪(*´▽`*)


美味しい・・・・って事は・・・・・・・・危険な香りがプンプン!!



不安にかられたので、食後にお洗濯やら、掃除機をバタバタ・・・・


イザ・・・・血糖値測定!!!

目標数値・・・120以下!!


結果は・・・・


      ≪ 112 ≫

   最高ニィ!。゚+.(*`・∀・´*)b))゚+.゚イィ!!



って・・・ちょっと待って・・・・

良く考えてみたら・・・

普段、休憩してて大丈夫な数値なのに・・・動きまくってこの数値!?


アウトぢゃ〜ん!!!。・゜・(。´ノω・`)。ウウゥゥ



と、言う事で・・・パンチ的には・・・残念な結果に・・・(´・ω・`)


それでもめげない!!実は・・・このパン3種類ぢゃなく、1個減らしても挑戦したんだけど・・・

1個減らしたし・・・低血糖になっても困るので・・・と、まったり座って血糖値を測定したら・・・



≪ 140 ≫  Σ(T▽T;) だぁぁぁ~ん



そぅですか・・・


  そぅきますか・・・


      分かりました・・・


間食だけで我慢します!!(*ノωノ)



どんなにお野菜をたっぷり摂取しても、パンの糖質の吸収率にはかなわない(ノД`)・゜・。


仕方ない!サブウエイで我慢だ!!( *´艸`)


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Posted on 2015/04/10 Fri. 14:46 [edit]

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ローソンの低糖パン♪  





こなぃだの買い出しの帰りに、こなぃだの焼きドーナツが気に入ったパンチの為に寄ってくれたの♪(#^^#)

“ 思わぬ所でご褒美!?( *´艸`) ”
    ↑↑焼きドーナツの記事はここから♪(*^▽^*)ノ

普段、コンビニにはほとんど用事が無いから行かないんだけど

低糖のパンを見つけてから、たまに行くようになったな♪(*´▽`*)

本当は、パンチも車から降りて見ようと思ってたんだけど・・・


最近、お腹も大きくなってて、車の乗り降りが大変に(^▽^;)

最初に寄ったローソンでは売り切れって、違うローソンに行く事になり・・・

さすがに、また無かったら・・・と思った旦那ちゃんが、一人で見に行って、買ってきてくれたの♪(#^^#)


とはいえ・・・ちゃんと、自分の分も買ってたけど♪( *´艸`)

まずは・・・

オレンジのブランパン
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エネルギー 78kcal  糖質 5.9g

間食には、ちょっとカロリーが高めだけど、低血糖の時だったら、二つ食べてもOK♪(*^▽^*)ノ

ふんわりココナッツの香りと味の中に、オレンジが入ってて・・・アッサリ系で食べやすかったよ♪



次に・・・

ブランの平焼きメロンパン
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エネルギー 143kcal  糖質 14.2g

これまた、ちょっとカロリーが高めだけど、低血糖の時にはいい感じ♪(*^▽^*)



そして・・・旦那ちゃんが自分用に買ってきたのが・・・

ブランのほろにがショコラパンホイップクリーム入り!!
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エネルギー 175kcal  糖質 11.8g

糖質はいい感じなんだけど・・・カロリーが高過ぎ!!!(≧▽≦)ノシ

しかも、ホイップクリームって・・・( *´艸`)


ローソンの低糖のパンを見るようになって思ったんだけど・・・

糖質ばかり気にしてるのか、カロリーが高めのが多い!!

美味しいモノは、カロリーが高めなのかも知れないけど・・・


糖質を気にしてる人は、カロリーも気にしてる事が多いので・・・

良く吟味しなぃと、体にいいモノではなぃのかも(^▽^;)



まぁ・・・糖質も、カロリーも高いモノを食べるよりは・・・マシ!?(≧▽≦)ノ


なかなか、血糖値を常に計ってる人は少ないので、通常はカロリーを気にした方がいいのかもだしね♪(^_-)-☆


って、ダイエットしてる旦那ちゃんが、一番カロリー高いモノを選んでたけど・・・( ..)φ


それでも、通常の男性は、一食のご飯の量は 180g~200gがいいみたぃなのに

最近は、パンチに付き合って 100g にしてるし・・・

たまには・・・ね♪(*^▽^*)


って、こなぃだ焼肉で暴走してたんだった・・・(-。-)y-゜゜゜


何かあった時に頼れないのも困るし、体力が落ちない程度に食事制限だね♪

食事制限で、邪魔な脂肪が落ちたら・・・運動が待ってるし!!( `ー´)ノ

脂肪を落としてからぢゃなぃと、重さで足腰を傷める可能性も上がるし、

なんと言っても、脂肪が筋肉になったら・・・なかなか落ちないし、体重は増える!!(*ノωノ)


我が子との記念撮影までに、少しでも痩せるって頑張ってるし・・・

我が子の運動会で、活躍しなきゃとも言ってるし・・・( *´艸`)


まだまだ先の話しだけど、のんきに考えてたらあっという間だもんね!!(;・∀・)


まぁ・・・パンチはノンキに・・・今日もピグりながらカキコしてるんだけどね( *´艸`)

ピグ蝶々2
↑↑これは、4月1日限定で、全員蝶々になってた時の画像です♪( *´艸`)

ペットのパンだと同じサイズになった上に・・・飛んでて・・・可愛かった〜♪(*´▽`*)


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Posted on 2015/04/04 Sat. 12:28 [edit]

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思わぬ所でご褒美!?( *´艸`)  





最近、旦那ちゃんとの会話で増えてたのが・・・

『もぅ雪降らないかな・・・』

『さすがにそろそろいいかな・・・』

雪国ならでは!?タイヤ交換の時期です!!(*^▽^*)ノ


去年、買ったばかりの冬タイヤだし、ダラダラ乗ってたらタイヤのゴムが減っちゃうし・・・

でも・・・また、急に冷えて雪が降った時に、パンチの体調が悪くなって、病院に行かなきゃってなったら・・・


なんて悩んでたけど・・・決断!!

だって・・・室温が30度超えてて、暑いし・・・(^▽^;)

昨日は、雪でなく、雨が降ってたしね♪(^_-)-☆

あ・・・雨と言えば・・・


昨年から通ってる産科の傘立てで事件が!!


数年前、パンチの傘を買い換えて、彼に付き合って貰って、イロイロ見て歩いて

やっと、気に入った傘を見つけて気に入って使ってたんだけど・・・

その傘が・・・行方不明に!!


雨が酷くて、車から病院まで、ダッシュするのも無理だしって、それぞれ傘を差して産科に。

入り口に傘立てがあって、二人で奥の方に傘を入れて、そのまま受診。


無事に診察・会計も終わり、産科から出る時に傘立てを見ると・・・

パンチの傘が無い!!!


旦那ちゃんと二人で、全部の傘を見たけど・・・全部違う・・・


気に入ってたのに・・・(*ノωノ)

『気に入ってる傘は、もぅ持ってきたらダメだな!!また買いに行こう♪』

「ぅ〜ん。そぅだね・・・(/_;)」

あ・・・その、気に入った傘を買いに行った時に一緒に居た彼は、今の旦那ちゃんです( *´艸`)


幼稚園くらぃの時にも、気に入った傘がスーパーの傘立てに入れて行方不明になってて・・・

その時、母に怒られ、それ以降、傘を勝ってなかったんだけど、久しぶりに買いたいなって思って買った傘がまた・・・(^▽^;)


さすがに・・・買う気が失せてきてしまった( ..)φ


世の中、イロイロな人が居るので、気を付けなきゃっね♪( `ー´)ノ


おっと・・・話が違う話に・・・(^▽^;)


タイヤ交換の話しだった!!( *´艸`)

30日の昼間、天気も良かったし、タイヤ交換をする!!って言いだした旦那ちゃん♪

パンチは特にする事もないんだけど・・・頑張ってくれてるし・・・

旦那ちゃんがお外に出てから準備をして・・・見学!!( *´艸`)


タイヤ交換5
車が傾いてる〜ぅ♪( *´艸`)

タイヤ交換1
まぁ・・・ジャッキアップしてたから・・・当然!?(*^▽^*)

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タイヤ交換2
冬タイヤをはずして・・・

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タイヤ交換4
ここに・・・

タイヤ交換3
この夏タイヤを・・・
って・・・かなりゴムが減ってる!!((+_+))

タイヤ交換6
タイヤ交換7

タイヤ交換後、空気圧も見て・・・軽く洗車も終了♪(*´▽`*)


ついてったおかげで・・・

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ブランの焼きドーナツ


ご褒美があたりました〜ぁ♪(*´▽`*)

エネルギー 157kcal
タンパク質  7.2g
脂質      8.6g
糖質     11.8g
食物繊維   1.9g
ナトリウム  189㎎

って、ただ、見てただけのパンチにご褒美!?( *´艸`)


ローソンで低糖のパンのついでに見てみるか!!ってなって、見に行ったらあったの♪

ドーナツ・・・ってより・・・パウンドケーキっぽくて・・・かなり・・・ハマった!!(≧▽≦)ノ


二人とも、これは・・・リピート決定!!( *´艸`)


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Posted on 2015/04/01 Wed. 11:15 [edit]

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